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白いさつま揚げ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

醤油と砂糖の代わりに魚醤と水あめを使い、あっさりとした旨味が際立つ、しっとりとした新しいスタイルのさつま揚げ炒めです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
白いさつま揚げ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつま揚げ120g
  • 玉ねぎ0.3個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • サラダ油30ml
  • 魚醤1大さじ
  • 60ml
  • 水あめ5大さじ
  • ダシダ0.5小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
さつま揚げ120g玉ねぎ0.3個長ねぎ1本

長ねぎは小口切りにし、玉ねぎは0.5cm幅の細切りにします。さつま揚げは一口大の長方形に切って準備します。

2

小さなボウルに魚醤大さじ1、水大さじ4、水あめ大さじ5を入れてよく混ぜ、合わせ調味料をあらかじめ作っておきます。

3
長ねぎ1本

フライパンにサラダ油大さじ2をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1と準備した長ねぎを入れます。弱火でにんにくの香りが十分に立つまで炒めます。

4
さつま揚げ120g玉ねぎ0.3個

フライパンに切ったさつま揚げと玉ねぎを加え、中火で軽く炒めて油を絡めます。玉ねぎが少し透き通るまで炒めるのがポイントです。

5
さつま揚げ120g

準備した合わせ調味料を注ぎ、ダシダ小さじ0.5を加えて煮詰めるように炒めます。煮汁が少し残る程度まで炒めると、後でさつま揚げが乾かずしっとりと仕上がります。

6
こしょう0.5小さじごま5g

火を止め、こしょうとごまをたっぷりふりかけ、全体をよく混ぜて仕上げます。醤油を使わなくても照りがあり、旨味たっぷりのさつま揚げ炒めの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

406kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
57g
炭水化物
18g
脂質
04

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