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白いさつま揚げ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
醤油と砂糖の代わりに魚醤と水あめを使い、あっさりとした旨味が際立つ、しっとりとした新しいスタイルのさつま揚げ炒めです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- さつま揚げ120g
- 玉ねぎ0.3個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油30ml
- 魚醤1大さじ
- 水60ml
- 水あめ5大さじ
- ダシダ0.5小さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ120g玉ねぎ0.3個長ねぎ1本
長ねぎは小口切りにし、玉ねぎは0.5cm幅の細切りにします。さつま揚げは一口大の長方形に切って準備します。
2
小さなボウルに魚醤大さじ1、水大さじ4、水あめ大さじ5を入れてよく混ぜ、合わせ調味料をあらかじめ作っておきます。
3
長ねぎ1本
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1と準備した長ねぎを入れます。弱火でにんにくの香りが十分に立つまで炒めます。
4
さつま揚げ120g玉ねぎ0.3個
フライパンに切ったさつま揚げと玉ねぎを加え、中火で軽く炒めて油を絡めます。玉ねぎが少し透き通るまで炒めるのがポイントです。
5
さつま揚げ120g
準備した合わせ調味料を注ぎ、ダシダ小さじ0.5を加えて煮詰めるように炒めます。煮汁が少し残る程度まで炒めると、後でさつま揚げが乾かずしっとりと仕上がります。
6
こしょう0.5小さじごま5g
火を止め、こしょうとごまをたっぷりふりかけ、全体をよく混ぜて仕上げます。醤油を使わなくても照りがあり、旨味たっぷりのさつま揚げ炒めの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
406kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
57g
炭水化物
18g
脂質
04







