🍲 二日酔いごはん🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
スパムコチュジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムとじゃがいもを先にこんがり炒めて風味を引き出し、コチュジャンを炒めて粉っぽさのない深いコクのあるスープに仕上げたチゲです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム200g
- じゃがいも1個
- 韓国かぼちゃ0.5個
- 長ねぎ1本
- サラダ油30ml
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- アミの塩辛1大さじ
- 水400ml
- ダシダ0.8小さじ
- 粉唐辛子6小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
スパム200gは一口大に切り、じゃがいも1個と韓国かぼちゃ1/2個は形が不揃いになるように斜め切りにします。長ねぎはクッパに入れるように大きめに切っておきます。
2
じゃがいも1個スパム200g
鍋にサラダ油大さじ2をひき、強火でスパムとじゃがいもを一緒に入れます。じゃがいもとスパムの表面がこんがりするまで十分に炒め、香ばしい風味を引き出します。
3
00:00/ 00:30
コチュジャン1大さじ
火を中火に落とし、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、アミの塩辛大さじ1を加えます。調味料が材料に均一に絡むように30秒ほど手早く炒め、コチュジャンの粉っぽさを飛ばします。
4
韓国かぼちゃ0.5個長ねぎ1本
水2カップを注ぎ、切っておいた韓国かぼちゃと長ねぎをすべて加えます。さらにダシダ小さじ1/4と粉唐辛子大さじ2を加え、強火で材料が火を通るまでひと煮立ちさせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
563kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
29g
炭水化物
44g
脂質
04







