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スパムコチュジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパムとじゃがいもを先にこんがり炒めて風味を引き出し、コチュジャンを炒めて粉っぽさのない深いコクのあるスープに仕上げたチゲです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
スパムコチュジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スパム200g
  • じゃがいも1個
  • 韓国かぼちゃ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • サラダ油30ml
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • 400ml
  • ダシダ0.8小さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本

スパム200gは一口大に切り、じゃがいも1個と韓国かぼちゃ1/2個は形が不揃いになるように斜め切りにします。長ねぎはクッパに入れるように大きめに切っておきます。

2
じゃがいも1個スパム200g

鍋にサラダ油大さじ2をひき、強火でスパムとじゃがいもを一緒に入れます。じゃがいもとスパムの表面がこんがりするまで十分に炒め、香ばしい風味を引き出します。

3
00:00/ 00:30
コチュジャン1大さじ

火を中火に落とし、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、アミの塩辛大さじ1を加えます。調味料が材料に均一に絡むように30秒ほど手早く炒め、コチュジャンの粉っぽさを飛ばします。

4
韓国かぼちゃ0.5個長ねぎ1本

水2カップを注ぎ、切っておいた韓国かぼちゃと長ねぎをすべて加えます。さらにダシダ小さじ1/4と粉唐辛子大さじ2を加え、強火で材料が火を通るまでひと煮立ちさせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

563kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
29g
炭水化物
44g
脂質
04

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