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イラク風牛肉卵料理、マクラマ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛ひき肉とスパイスを炒めて深い風味を出し、卵を加えて焼き上げたイラク風料理です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
イラク風牛肉卵料理、マクラマ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛肉200g
  • 玉ねぎ1/2個
  • トマト1個
  • ガラムマサラ1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 3個
  • 少々
  • こしょう少々
  • パセリ少々
  • 少し
02

作り方 をチェック

1

フライパンに牛ひき肉を入れ、肉の色が茶色に変わるまで十分に炒めてください。

2
玉ねぎ1/2個

玉ねぎをみじん切りにしてフライパンに加え、透明になるまで一緒に炒めてください。

3
ガラムマサラ1大さじ粉唐辛子1大さじこしょう少々トマト1個少々少し

トマト、ガラムマサラ、粉唐辛子、塩、こしょうを加え、材料がよく混ざるように炒めます。水分が足りない場合は、水を少し加えて濃度を調節してください。

4
3個

材料が適度に火が通ったら、炒めた材料の間に卵を入れるくぼみを作り、卵を一つずつ割り入れてください。

5
パセリ少々3個

フライパンの蓋をして、卵が好みの固さになるまで調理します。最後にパセリを振って仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

391kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
7g
炭水化物
26g
脂質