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【白黒料理人レイモン・キム】のさっぱりアンコウの蒸し物とタコの塩辛スープ

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

レイモン・キムシェフの「レイモンの手のひらアンコウ」レシピを再現したバージョンで、アンコウのコリコリした食感とユズソースのさっぱり感が調和した料理です。本来の材料比率とは多少異なる場合がありますが、家庭で簡単に再現してみたところ、スープの旨味が絶品でした。ヘルシーな海鮮料理としておすすめです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
3.86
【白黒料理人レイモン・キム】のさっぱりアンコウの蒸し物とタコの塩辛スープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • アンコウ1尾
  • ほうれん草200g
  • 韓国かぼちゃ1個
  • ユズソース2大さじ
  • タコの塩辛50g
  • 大根1個
  • 昆布10g
  • 煮干し20g
  • 醸造醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 青唐辛子2個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく3個
  • こしょう1小さじ
  • しょうが10g
  • 1大さじ
  • 清酒50ml
  • 赤唐辛子1個
  • パックご飯2個
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個ユズソース2大さじアンコウ1尾青唐辛子2個にんにく3個こしょう1小さじしょうが10g長ねぎ1本大根1個1大さじ

アンコウをきれいに下処理した後、塩とこしょうで軽く下味をつけてください。ユズソースをまんべんなく塗り、片栗粉を薄くまぶしておきます。長ねぎ、青唐辛子、にんにく、しょうがを薄切りにして準備します。大根と韓国かぼちゃも適当な大きさに切り、土鍋にえごま油をひいてのせてください。

2
00:00/ 05:00
青唐辛子2個にんにく3個こしょう1小さじしょうが10g長ねぎ1本

フライパンに醤油大さじ2、水100ml、砂糖大さじ1、料理酒大さじ2を入れて中火で煮てソースを作ります。切った青唐辛子、長ねぎ、にんにく、しょうが、こしょうを加えて5分間煮て香りを出してください。煮えたソースをざるで濾して具を取り除きます。

3
00:00/ 11:00
ほうれん草200gアンコウ1尾長ねぎ1本

蒸し器に長ねぎの切れ端と清酒50mlを入れ、アンコウをのせて中火で10分間蒸します。アンコウがコリコリに蒸し上がったら火を止め、温かく保ってください。ほうれん草は沸騰したお湯で1分茹でた後、水気を絞ります。

4
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ1個青唐辛子2個大根1個

土鍋に切った大根と韓国かぼちゃを入れ、熱湯500mlを注いで中火で煮ます。煮干し20gと昆布10gをだし袋に入れて10分間抽出してください。タコの塩辛50gを水で洗ってスープに加え、青唐辛子を細かく切って追加します。

5
00:00/ 07:00
ほうれん草200gにんにく3個こしょう1小さじ長ねぎ1本1大さじ

タコの塩辛スープにこしょうと塩を少々加えて味を調え、さらに5分煮て旨味を出します。フライパンに油をひき、にんにくと長ねぎを炒めてねぎ油を作ってください。炒めたほうれん草をフライパンに入れ、中火で2分しんなりするまで炒めます。

6
00:00/ 04:00
青唐辛子2個赤唐辛子1個

赤唐辛子と青唐辛子を切ってソースに加え、2分炒めて辛味を加えてください。パックご飯2個を電子レンジで2分加熱して温めます。温めたご飯を器に盛って準備します。

7
ほうれん草200gアンコウ1尾長ねぎ1本

炒めたほうれん草の上に蒸したアンコウの蒸し物をのせ、千切りにした長ねぎを散らします。ソースを全体にかけた後、ねぎ油を軽く回しかけて仕上げてください。タコの塩辛スープは別の器に盛ります。

8
00:00/ 40:00
ほうれん草200gアンコウ1尾

ご飯の器にアンコウの蒸し物とほうれん草をのせた料理を盛り付け、タコの塩辛スープを添えて提供します。全体で約40分かかるので、事前に材料を準備してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2663kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
170g
炭水化物
3g
脂質
04

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