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納豆ご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしくてねばねばした納豆の風味を醤油とごま油でアップグレードした簡単なご飯もの。電子レンジで簡単に温めることで、元々納豆が苦手な人でも楽しめる味。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
納豆ご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 納豆3個
  • 玄米ご飯1杯
  • 30ml
  • 醤油2大さじ
  • ごま油2大さじ
02

作り方 をチェック

1
納豆3個

納豆2個をボウルに入れ、水大さじ2、醤油大さじ2、ごま油大さじ2を加えます。フォーク2本でトントンと混ぜながらよく絡めます。こうすると納豆の塊がほぐれて滑らかなソースになります。

2
00:00/ 03:00

混ぜた納豆ソースを電子レンジに入れ、3分ほど加熱して温めます。温まるとソースが暖かくなり、ご飯とよく馴染みます。時間が経ったらすぐに取り出して使います。

3
玄米ご飯1杯

温めた納豆ソースを玄米ご飯の上にのせ、さらに納豆1個を開いてのせます。しっかりと混ぜ合わせたら完成です。混ぜて食べると全ての材料が均一に絡み、味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

794kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
67g
炭水化物
45g
脂質
04

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