Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理

もちもちピリ辛ツナマヨ包み

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナとシャキシャキの野菜をライスペーパーとチーズで包み、もちもちでコクのある味わいが楽しめる超簡単ウェルビーイング包みです。ピリ辛のブルダックマヨソースとクラッカーの粉のサクサク感が加わり、絶品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
もちもちピリ辛ツナマヨ包み
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • マヨネーズ1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • えごまの葉3枚
  • 砂糖1小さじ
  • ブルダックソース1小さじ
  • ライスペーパー1枚
  • にんじん少々
  • きゅうり少々
  • ツナ缶少々
  • クラッカー少々
02

作り方 をチェック

1
えごまの葉3枚青唐辛子1個赤唐辛子1個

マヨネーズ大さじ1、みじん切りにした青唐辛子と赤唐辛子、みじん切りにしたえごまの葉、砂糖小さじ1、ブルダックソース小さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、ピリ辛のマヨソースを作ります。

2
ライスペーパー1枚

ライスペーパーをぬるま湯で濡らして柔らかくし、まな板の上に広げ、その上にスライスチーズ1枚とえごまの葉1枚を順にのせます。

3
えごまの葉3枚にんじん少々きゅうり少々

えごまの葉の上に細切りにしたにんじんときゅうり、そして油を切ったツナを適量のせて、包みの具材を準備します。

4
クラッカー少々

準備しておいたマヨソースをツナの上にかけ、細かく砕いたクラッカーの粉をたっぷりふりかけて、香ばしい風味とサクサクした食感を加えます。

5
ライスペーパー1枚

ライスペーパーの両端を内側に折り、下からくるくると巻いてしっかりと固定し、はさみや包丁で半分に切って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

273kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
23g
炭水化物
14g
脂質