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超簡単!缶詰ハイガイのビビンバ

콩설기T のプロフィール写真
つくり手콩설기T우리 전통 떡과 퓨전 한식을 사랑하는 떡순이, 콩설기 인사드립니다. 잊혀가는 우리 고유의 맛을 현대적인 감각으로 재해석하여 누구나 즐길 수 있는 레시피로 만들어가겠습니다.

忙しい日常の中で一人で楽しむ夕食や、友人を招いた軽い集まり、あるいは冷たい焼酎と一緒に楽しむおつまみにぴったりな江陵式ハイガイビビンバです。もちもちした缶詰のハイガイの身が、ピリ辛で甘いタレに染み込み、柔らかいご飯と絡み合い、口の中で香ばしいごま油の香りといりごまのサクサクした食感が一緒に広がり、一口ごとに海の香りと辛さが食欲をそそり、疲れを吹き飛ばしてくれる、ボリュームたっぷりで美味しい一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.423
超簡単!缶詰ハイガイのビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ハイガイ135g
  • わけぎ20g
  • 青唐辛子1.5個
  • ご飯1杯
  • 濃口醤油1.5大さじ
  • 料理酒0.5大さじ
  • 水あめ0.5大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
わけぎ20g青唐辛子1.5個

わけぎはきれいな水で洗って水気を切り、食べやすい長さに切って準備します。青唐辛子は流水で何度か洗ってへたを取り、薄く小口切りにして辛味が均等に広がるようにします。

2
粉唐辛子1.5小さじにんにく(みじん切り)0.3大さじ料理酒0.5大さじ水あめ0.5大さじ濃口醤油1.5大さじごま油1大さじいりごま1大さじ

きれいなボウルに濃口醤油大さじ1.5、料理酒大さじ0.5、水あめ大さじ0.5、粉唐辛子小さじ1.5、にんにく(みじん切り)大さじ0.3、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を順に入れます。スプーンでゆっくり混ぜながら、すべての材料がなじんで、ピリ辛で香ばしいタレが滑らかにまとまるようにします。

3
粉唐辛子0.8小さじハイガイ135gにんにく(みじん切り)0.2大さじ料理酒0.3大さじ水あめ0.3大さじ濃口醤油0.8大さじわけぎ20gごま油0.5大さじ青唐辛子1.5個いりごま0.5大さじ

缶詰のハイガイは汁を慎重に切り、きれいな水で軽く洗って生臭さを取ります。洗ったハイガイを切ったわけぎと青唐辛子と一緒にボウルに入れます。作ったタレの半分をハイガイの上にかけ、スプーンで全体に和えて、ハイガイの身にタレがしっとり染み込み、ピリ辛でもちもちしたハイガイ和えが完成するようにします。

4
粉唐辛子0.8小さじにんにく(みじん切り)0.2大さじ料理酒0.3大さじ水あめ0.3大さじご飯1杯濃口醤油0.8大さじごま油0.5大さじいりごま0.5大さじ

温かいご飯1膳に残りのタレをすべて入れ、スプーンで底から上にすくうように全体を混ぜます。ご飯粒一つ一つにタレがしっとり絡み、ピリ辛な香りがほのかに広がるようにし、ご飯の量に応じてタレの濃さを調節して味のバランスを整えます。

5
ハイガイ135gご飯1杯

広めの皿に混ぜたご飯をきれいに盛り、その上に準備したハイガイ和えをたっぷりのせて、彩りと香りが調和した超簡単!缶詰ハイガイのビビンバを完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

665kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
91g
炭水化物
21g
脂質
04

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