⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナと長ねぎのパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナと長ねぎのうま味が調和した、香ばしく風味豊かな簡単パスタです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ1人分
- まぐろエキス85g
- マヨネーズ3大さじ
- 醤油1大さじ
- 長ねぎ1本
- こしょう少し
- わさび少し
- オリーブオイル適量
02
作り方 をチェック
1
パスタ1人分
鍋に湯を沸かし、塩を少々加えてパスタを茹でます。麺が茹で上がったらざるに上げて水気を切ります。
2
オリーブオイル適量長ねぎ1本
長ねぎは薄く小口切りにします。フライパンにオリーブオイルをひき、切った長ねぎを入れて十分に炒め、ねぎ油を出します。
3
パスタ1人分
ねぎ油が十分に出たら、油を切ったツナを加えて一緒に炒めます。ツナが香ばしく炒まったら、茹でたパスタを加えます。
4
こしょう少しわさび少し
マヨネーズ大さじ3と醤油大さじ1を加え、材料がよく絡むように素早く炒めます。最後にこしょうをふり、お好みでわさびを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1164kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
56g
炭水化物
49g
脂質
04







