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香り豊かなセリの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り高くシャキシャキとした食感が絶品のセリの和え物です。さっと茹でてあっさりと味付けし、セリの新鮮な味わいを生かします。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
香り豊かなセリの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • セリ450g
  • 1大さじ
  • 赤唐辛子2個
  • クッカンジャン1大さじ
  • 味塩0.3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • ごま9g
02

作り方 をチェック

1
セリ450g

セリの先端を少し切り落とし、水で3回ほど丁寧に洗って、ヒルなどの異物を取り除きます。こうして洗うとセリがきれいになります。

2
セリ450g

セリの真ん中で切り、茎と葉をざっくり分けます。茎は硬いので、茹で時間を長くすると柔らかくなります。

3
00:00/ 01:10

沸騰したお湯に塩大さじ1を入れ、茎を先に30秒茹でた後、葉を加えてさらに40秒茹でます。茹でたらすぐに冷水にさらしてシャキシャキ感を保ちます。

4
セリ450g

茹でたセリを冷水でよく洗い、水気をしっかり絞って食べやすい大きさに切り、ボウルに入れます。水気をよく切ると味がよく絡みます。

5
セリ450g

赤唐辛子2個を切って加え、クッカンジャン大さじ1、味塩小さじ1/3、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ2、ごま大さじ1を加えてよく和えます。セリは薄味にしないと風味が強すぎるので、あっさりと仕上げるのがちょうど良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

199kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
13g
炭水化物
16g
脂質