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10分で完成!韓国かぼちゃのビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

韓国かぼちゃ1個で10分で簡単に作れる、うま味たっぷりのビビンバです。アミの塩辛とヨンドゥで味付けし、深い風味とシャキシャキした食感を同時に楽しめます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
10分で完成!韓国かぼちゃのビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく2個
  • えごま油少々
  • 少々
  • アミの塩辛1小さじ
  • 粉唐辛子少々
  • ヨンドゥ1大さじ
  • ご飯1杯
  • 1個
  • ごま少々
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個

韓国かぼちゃはスライサーで薄く千切りにし、玉ねぎ半分も同じくらいの厚さに千切りにします。

2
にんにく2個えごま油少々玉ねぎ0.5個

フライパンにえごま油を多めにひき、千切りにした玉ねぎとにんにく(みじん切り)2片を入れ、玉ねぎが透き通るまで中火でしっかり炒めて香りを出します。

3
韓国かぼちゃ1個玉ねぎ0.5個

炒めた玉ねぎに千切りにした韓国かぼちゃを加え、塩少々をふって下味をつけ、かぼちゃがしんなりするまで炒めます。

4

アミの塩辛小さじ1、粉唐辛子少々、ヨンドゥ大さじ1を加え、調味料が全体に混ざるように手早く炒めて仕上げます。このとき、かぼちゃが柔らかくなりすぎないように注意するのが重要です。

5
韓国かぼちゃ1個ご飯1杯ごま少々

器に温かいご飯を盛り、炒めた韓国かぼちゃをたっぷりのせ、目玉焼き1つとごまを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

480kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
90g
炭水化物
14g
脂質
04

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