コンナムルプゴグク

寒い冬の朝、昨日の飲み過ぎで胃が少し痛む日はありませんか?熱々のコンナムルプゴグク一杯で胃を優しく癒しましょう。干しエビの旨味が染み込み、大豆もやしの爽やかな歯ごたえが生きていて、二日酔いの朝にぴったりです。家族と分け合って食べるのにもおすすめです。

材料 をそろえる
- 大豆もやし150g
- 干しスケトウダラ(細切り)35g
- わけぎ15g
- 赤唐辛子0.5個
- クッカンジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- ごま油0.5大さじ
- 塩0.3大さじ
- 干しえび15g
- 水1000ml
作り方 をチェック
干しスケトウダラ(細切り)は流水で軽く洗ってほこりを落とし、水1カップ(200ml)に浸して柔らかく弾力が出るまで戻してください。戻した干しスケトウダラは水気を軽く絞った後、クッカンジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.3、ごま油大さじ0.5、こしょう小さじ0.3で香りよく和えて味付けします。(干しスケトウダラの戻し汁は捨てずに取っておいてください。スープの深い味わいを加えてくれます。)
大豆もやしは、シャキシャキした歯ごたえを失わないよう、きれいな水で何度もすすいで洗ってください。わけぎは4cmの長さに切り、赤唐辛子は小口切りにしてピリッとした彩りを加えます。初心者の方は、わけぎを薄く切りすぎず、スープに味が出るよう適度な大きさにしてください。
鍋に味付けした干しスケトウダラを入れ、中火で炒めてください。干しスケトウダラの香ばしい香りが部中に広がり、表面が少しパリッとするまで1〜2分ほど炒めて味のベースを作ります。火が強すぎないように注意し、材料が焦げないように軽く混ぜながら行ってください。
炒めた干しスケトウダラに干しエビ15g(または干しエビの粉)を加えて旨味をプラスし、米のとぎ汁(水800ml)と干しスケトウダラの戻し汁(200ml)を注いで中火で沸かしてください。沸騰し始めたら中弱火に落とし、10分間ゆっくり煮て干しスケトウダラの深い味を引き出します。この工程でスープが澄んで濃くなるのがわかります。焦らず気長に煮てください。
大豆もやし150g、わけぎ15g、赤唐辛子0.5本を加えて蓋をし、強火でひと煮立ちさせてください。大豆もやしが軽く火が通り、シャキシャキした食感が生きます。天日塩(塩)大さじ0.3で味を優しく調えた後、中火でさらに5分煮て材料の味を調和させて完成です。長く煮すぎると大豆もやしが柔らかくなりすぎるので、タイマーをセットしてください。
栄養メモ
1人分あたりの目安







