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コンナムルプゴグク

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つくり手보글보글한국인은 밥심, 그리고 뜨끈한 국물심이죠. 보글보글 찌개 끓는 소리만 들어도 배고파지는 찌개와 국물 요리 전문이랍니다. 오늘 저녁 메뉴 걱정 마세요.

寒い冬の朝、昨日の飲み過ぎで胃が少し痛む日はありませんか?熱々のコンナムルプゴグク一杯で胃を優しく癒しましょう。干しエビの旨味が染み込み、大豆もやしの爽やかな歯ごたえが生きていて、二日酔いの朝にぴったりです。家族と分け合って食べるのにもおすすめです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
4.26
コンナムルプゴグク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 大豆もやし150g
  • 干しスケトウダラ(細切り)35g
  • わけぎ15g
  • 赤唐辛子0.5個
  • クッカンジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • 0.3大さじ
  • 干しえび15g
  • 1000ml
02

作り方 をチェック

1
クッカンジャン2大さじにんにく(みじん切り)0.3大さじ200ml干しスケトウダラ(細切り)35gごま油0.5大さじこしょう0.3小さじ

干しスケトウダラ(細切り)は流水で軽く洗ってほこりを落とし、水1カップ(200ml)に浸して柔らかく弾力が出るまで戻してください。戻した干しスケトウダラは水気を軽く絞った後、クッカンジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.3、ごま油大さじ0.5、こしょう小さじ0.3で香りよく和えて味付けします。(干しスケトウダラの戻し汁は捨てずに取っておいてください。スープの深い味わいを加えてくれます。)

2
わけぎ15g大豆もやし150g赤唐辛子0.5個

大豆もやしは、シャキシャキした歯ごたえを失わないよう、きれいな水で何度もすすいで洗ってください。わけぎは4cmの長さに切り、赤唐辛子は小口切りにしてピリッとした彩りを加えます。初心者の方は、わけぎを薄く切りすぎず、スープに味が出るよう適度な大きさにしてください。

3
00:00/ 02:00
干しスケトウダラ(細切り)35g

鍋に味付けした干しスケトウダラを入れ、中火で炒めてください。干しスケトウダラの香ばしい香りが部中に広がり、表面が少しパリッとするまで1〜2分ほど炒めて味のベースを作ります。火が強すぎないように注意し、材料が焦げないように軽く混ぜながら行ってください。

4
00:00/ 10:00
干しえび15g800ml

炒めた干しスケトウダラに干しエビ15g(または干しエビの粉)を加えて旨味をプラスし、米のとぎ汁(水800ml)と干しスケトウダラの戻し汁(200ml)を注いで中火で沸かしてください。沸騰し始めたら中弱火に落とし、10分間ゆっくり煮て干しスケトウダラの深い味を引き出します。この工程でスープが澄んで濃くなるのがわかります。焦らず気長に煮てください。

5
00:00/ 05:00
0.3大さじわけぎ15g大豆もやし150g赤唐辛子0.5個

大豆もやし150g、わけぎ15g、赤唐辛子0.5本を加えて蓋をし、強火でひと煮立ちさせてください。大豆もやしが軽く火が通り、シャキシャキした食感が生きます。天日塩(塩)大さじ0.3で味を優しく調えた後、中火でさらに5分煮て材料の味を調和させて完成です。長く煮すぎると大豆もやしが柔らかくなりすぎるので、タイマーをセットしてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

146kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
6g
炭水化物
5g
脂質
04

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