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🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

卵豆腐の煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

しっとり柔らかな豆腐に甘辛いタレがよく染み込み、食べ応えのある一品です。おかずにもおつまみにも最適です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
卵豆腐の煮物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐2丁
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • えのきだけ100g
  • 1個
  • 濃口醤油1大さじ
  • アンチョビの魚醤1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 200ml
  • パセリ1小さじ
02

作り方 をチェック

1

豆腐2丁を半分に切り、一口大に切ってキッチンペーパーで水気を取ります。油はねを防ぎ、炒めやすくするためです。

2
200ml

ボウルに濃口醤油大さじ1、アンチョビの魚醤大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、水1カップを入れてよく混ぜ、タレを作ります。ソースが足りなければ水で調節してください。

3
00:00/ 01:00
豆腐2丁

フライパンに油大さじ1と水少々をひき、中火で予熱した後、切った豆腐を入れて前後を軽く返しながら1分ほど炒めます。豆腐を先に炒めることでタレがよく染み込み、形が崩れません。

4
長ねぎ1本

玉ねぎ半個を薄切りにし、長ねぎを3~4cmの長さに切ってフライパンにまんべんなくのせます。野菜が熱を通すことで風味が増します。

5
青唐辛子2個

青唐辛子を細かく切ってフライパンの上に振りかけます。辛味を加えるためです。

6

準備したタレをフライパンにすべて注ぎ、よく混ぜます。タレが材料にまんべんなく絡むようにします。

7
えのきだけ100g

えのきだけを手でほぐして上にのせ、動かないようにします。きのこが水分を出して早く調理されます。

8
00:00/ 02:00

蓋をして中火で2分間煮ます。ソースが煮詰まってとろみがつくまでです。

9
えのきだけ100g

蓋を開け、えのきだけを両側に返します。きのこが均等に火を通ります。

10
00:00/ 01:00
1個

卵1個を溶いてフライパンに流し入れ、再び蓋をして弱火で1分ほど軽く火を通します。卵が半熟ならそのまま、固まったらすぐに蓋を開け、黄身が割れるくらいにします。

11
パセリ1小さじ

パセリを少々振って仕上げ、火を止めます。見た目をきれいにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1147kcal
エネルギー
94g
たんぱく質
76g
炭水化物
52g
脂質