🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
卵豆腐の煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しっとり柔らかな豆腐に甘辛いタレがよく染み込み、食べ応えのある一品です。おかずにもおつまみにも最適です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐2丁
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- えのきだけ100g
- 卵1個
- 濃口醤油1大さじ
- アンチョビの魚醤1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水200ml
- パセリ1小さじ
02
作り方 をチェック
1
豆腐2丁を半分に切り、一口大に切ってキッチンペーパーで水気を取ります。油はねを防ぎ、炒めやすくするためです。
2
水200ml
ボウルに濃口醤油大さじ1、アンチョビの魚醤大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、水1カップを入れてよく混ぜ、タレを作ります。ソースが足りなければ水で調節してください。
3
00:00/ 01:00
豆腐2丁
フライパンに油大さじ1と水少々をひき、中火で予熱した後、切った豆腐を入れて前後を軽く返しながら1分ほど炒めます。豆腐を先に炒めることでタレがよく染み込み、形が崩れません。
4
長ねぎ1本
玉ねぎ半個を薄切りにし、長ねぎを3~4cmの長さに切ってフライパンにまんべんなくのせます。野菜が熱を通すことで風味が増します。
5
青唐辛子2個
青唐辛子を細かく切ってフライパンの上に振りかけます。辛味を加えるためです。
6
準備したタレをフライパンにすべて注ぎ、よく混ぜます。タレが材料にまんべんなく絡むようにします。
7
えのきだけ100g
えのきだけを手でほぐして上にのせ、動かないようにします。きのこが水分を出して早く調理されます。
8
00:00/ 02:00
蓋をして中火で2分間煮ます。ソースが煮詰まってとろみがつくまでです。
9
えのきだけ100g
蓋を開け、えのきだけを両側に返します。きのこが均等に火を通ります。
10
00:00/ 01:00
卵1個
卵1個を溶いてフライパンに流し入れ、再び蓋をして弱火で1分ほど軽く火を通します。卵が半熟ならそのまま、固まったらすぐに蓋を開け、黄身が割れるくらいにします。
11
パセリ1小さじ
パセリを少々振って仕上げ、火を止めます。見た目をきれいにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1147kcal
エネルギー
94g
たんぱく質
76g
炭水化物
52g
脂質