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具だくさんの家庭風キンパ(10本)

달려라치타숑 のプロフィール写真
つくり手달려라치타숑캠핑 가서 뭐 해 먹지 고민될 때 제 채널이 딱이에요. 그리들 하나로 끝내는 세상 힙한 캠핑 요리 다 모아놨으니 짐 싸서 떠나기만 하면 돼요.

春風がそよぐピクニックの日や、家族が集まる週末の朝にぴったりの、具だくさんの家庭風キンパです。好きな具材をたっぷり入れて作れば、色とりどりの野菜と香ばしい味付けが調和し、食べる瞬間に幸せな笑顔がこぼれることでしょう。家族みんなで楽しみながら、笑顔の花を咲かせるのに最適なメニューです。

調理時間
0
分量
10人分
評価
4.428
具だくさんの家庭風キンパ(10本)
01

材料 をそろえる

10人分
10人分
  • ご飯7杯
  • ごま油1大さじ
  • 1大さじ
  • ごま10g
  • のり10枚
  • にら50g
  • にんじん2個
  • ランチョンミート100g
  • カニカマ100g
  • 8個
  • きゅうり1個
  • たくあん150g
  • ごぼう100g
  • いりごま1大さじ
  • こしょう1小さじ
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
8個1大さじこしょう1小さじ

卵を優しく溶きほぐし、塩、こしょう(省略可)で軽く味付けしてください。フライパンを熱してサラダ油をひき、卵液を流し入れて弱火で黄色く柔らかい錦糸卵を何枚か焼きました。粗熱が取れたらくるくる巻いて細切りにすると、きれいな黄色がキンパを明るく彩ります。初心者の方は、錦糸卵が厚くなりすぎないように焼いてみてください。

2
にんじん2個1大さじ

にんじんは皮をむき、シャキシャキした食感のために薄く千切りにしてください。熱したフライパンにサラダ油をひき、にんじんを入れて炒め、塩を少々ふって味付けすると、にんじんの甘い香りがほのかに広がり、色鮮やかなオレンジ色に染まります。食感を残すため、炒めすぎないように注意してください。

3
ランチョンミート100g

ランチョンミートは長さ1cmの棒状に切り、フライパンで転がしながらこんがりと焼いてください。表面がカリッとして香ばしい香りが立ったら完璧です。油が少し出るまで焼くと、キンパの中でしっとりと馴染みます。

4
にら50g1大さじ

にらは下処理後、きれいに洗ってください。沸騰したお湯に塩を少々入れ、にらを短時間さっと茹でたら、すぐに冷水にとってシャキシャキ感を保ち、水気をしっかり絞ってください。こうすると、にらの鮮やかな緑色と歯ごたえがキンパをさわやかにしてくれます。

5
きゅうり1個

きゅうりは洗って縦長に切り、真ん中の種は取り除いて歯ごたえを良くしてください。カニカマは半分に裂いて準備すると、キンパの中に柔らかくもちもちした食感がきれいに収まり、食べ応えが増します。

6
たくあん150gごぼう100g

キンパ用のたくあんとごぼうを適当な大きさに切って準備してください。たくあんはシャキシャキした食感で、ごぼうは柔らかく香ばしい味わいで、キンパの調和を引き立てます。事前に下ごしらえしておくと後で便利です。

7
ご飯7杯1大さじごま油1大さじ

ふっくらと炊いた温かいご飯に、ごま油、いりごま、塩を加えてよく混ぜ、ご飯の味付けをしてください。ご飯粒に艶が出て、香ばしいごまの香りがほのかに広がり、しゃもじで優しく混ぜるとキンパの基本がしっかりと決まります。強く混ぜすぎず、優しくしてください。

8
8個のり10枚たくあん150gにんじん2個ご飯7杯にら50gきゅうり1個ごぼう100gごま油1大さじいりごま1大さじランチョンミート100g

キンパ用の海苔のざらざらした面を上にして置き、味付けしたご飯を薄く広げてください。準備した具材(錦糸卵、にんじん、ランチョンミート、にら、きゅうり、カニカマ、たくあん、ごぼう)を彩りよく並べ、巻きすを使ってしっかりと巻くと、きれいな模様が浮かび上がります。キンパの表面にごま油を塗り、いりごまをふると香ばしさが加わり、食べる直前まで期待感が高まります。

9

よく切れる包丁に水を少々つけて、キンパを一口大に切ったら完成です。こうするとキンパが崩れずきれいに切れて、断面が美しく現れ、食べた瞬間にすべての具材の調和が感じられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

381kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
56g
炭水化物
11g
脂質
04

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