🥗 ダイエット・ヘルシー
ミョンナムル(ギョウジャニンニク)の醤油漬け
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたミョンナムル(ギョウジャニンニク)が醤油だれに漬けられ、1年保存可能なおかず。濃口醤油とクッカンジャンを混ぜた万能だれで、甘味と酸味が調和した風味。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ミョンナムル(ギョウジャニンニク)1000g
- 濃口醤油20大さじ
- クッカンジャン6.7大さじ
- 砂糖32大さじ
- 酢26.7大さじ
- 水800ml
- 焼酎200ml
02
作り方 をチェック
1
ミョンナムルをきれいに何度か洗い、水気を重ねてしっかり拭き取ります。根本が下を向くように漬け容器に入れて準備します。こうして水気をしっかり取ることで、だれがよく染み込みます。
2
00:00/ 01:00
鍋に濃口醤油400ml、砂糖400g、水800mlを入れ、強火で沸騰させます。沸騰し始めたら1分ほどさらに沸かして火を止め、酢400mlと焼酎200mlを加えてひと呼吸冷まします。葉が薄いので、沸騰しただれをそのまま注ぐと食感が硬くなるため、火を止めて冷ますことでシャキシャキ感が保たれます。
3
冷ましただれをお玉ですくって漬け容器に注ぎ、ミョンナムルが浸るようにします。だれが熱くて跳ねることがあるので、お玉で少しずつ注いでください。醤油液が上に上がるようにぎゅっと押さえます。
4
室温で2日間熟成させた後、上下を返してひっくり返し、さらに2日間熟成します。完全に冷めてから蓋をして保存します。こうして熟成させることで味が均一に染み込み、1年以上保存可能です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1515kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
320g
炭水化物
4g
脂質
04







