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焼き野菜の漬け物(ヤキビタシ)そうめんの作り置き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

焼いた野菜の風味がめんつゆの出汁に深く染み込み、旨味が絶品のヘルシーな冷凍作り置き料理です。

調理時間
30
分量
6人分
評価
0.00
焼き野菜の漬け物(ヤキビタシ)そうめんの作り置き
01

材料 をそろえる

6人分
6人分
  • なす2個
  • 韓国かぼちゃ1個
  • パプリカ1/2個
  • しいたけ4個
  • オリーブオイル5大さじ
  • めんつゆ適量
  • 料理酒90ml
  • アルロース2.5大さじ
  • カッペリーニ400g
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個パプリカ1/2個しいたけ4~5個なす2個

なす、韓国かぼちゃ、パプリカ、しいたけを4cm長さのスティック状に切ります。

2

フライパンにオリーブオイル大さじ5をひき、切った野菜を入れて表面がきつね色になるまで香ばしく焼きます。

3
00:00/ 02:00

めんつゆ90ml、料理酒90ml、アルロース大さじ2.5を混ぜた出汁をフライパンに注ぎ、2分間さらに煮てから冷まします。

4
00:00/ 03:30
カッペリーニ400g

カッペリーニを1分30秒~2分茹で、冷水で洗います。ざるにあげて水気をしっかり切り、オリーブオイル大さじ2を加えて和えます。

5

容器に焼き野菜の漬け物と和えた麺を順に詰め、6等分に小分けします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

483kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
67g
炭水化物
12g
脂質
04

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