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焼き野菜の漬け物(ヤキビタシ)そうめんの作り置き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
焼いた野菜の風味がめんつゆの出汁に深く染み込み、旨味が絶品のヘルシーな冷凍作り置き料理です。
調理時間
30分
分量
6人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
6人分
6人分
- なす2個
- 韓国かぼちゃ1個
- パプリカ1/2個
- しいたけ4個
- オリーブオイル5大さじ
- めんつゆ適量
- 料理酒90ml
- アルロース2.5大さじ
- カッペリーニ400g
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個パプリカ1/2個しいたけ4~5個なす2個
なす、韓国かぼちゃ、パプリカ、しいたけを4cm長さのスティック状に切ります。
2
フライパンにオリーブオイル大さじ5をひき、切った野菜を入れて表面がきつね色になるまで香ばしく焼きます。
3
00:00/ 02:00
めんつゆ90ml、料理酒90ml、アルロース大さじ2.5を混ぜた出汁をフライパンに注ぎ、2分間さらに煮てから冷まします。
4
00:00/ 03:30
カッペリーニ400g
カッペリーニを1分30秒~2分茹で、冷水で洗います。ざるにあげて水気をしっかり切り、オリーブオイル大さじ2を加えて和えます。
5
容器に焼き野菜の漬け物と和えた麺を順に詰め、6等分に小分けします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
483kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
67g
炭水化物
12g
脂質
04







