🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
甘くてクリーミーなバナナスムージー

つくり手정진웅
新鮮なバナナとまろやかな牛乳、ヨーグルトが調和したクリーミーなスムージーです。5分で完成する爽やかで甘い味わいが、一日を明るくしてくれるおやつです。自然な甘さが満腹感を与え、栄養もたっぷり!
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- バナナ1個
- 牛乳200ml
- ヨーグルト100ml
- はちみつ1大さじ
- 氷100g
02
作り方 をチェック
1
バナナ1個氷100g

バナナの皮をむき、コイン状に薄く切ってください。氷はミキサーに入れやすいように準備します。
2
00:00/ 01:30
ヨーグルト100mlはちみつ1大さじバナナ1個牛乳200ml氷100g

ミキサーにバナナ、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、氷をすべて入れ、高速で30秒〜1分間なめらかに撹拌してください。泡が立ってクリーミーになるまで行います。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
349kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
59g
炭水化物
11g
脂質
04







