🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
1650ウォンのコスパ抜群カレーチキンラーメン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
お金がなかった頃、タンパク質と炭水化物を摂るために考案したコスパ抜群のレシピです。カレー粉と鶏むね肉を使って風味と栄養を両立させたラーメンです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏むね肉100g
- 即席麺1個
- カレー粉2大さじ
- ミックス野菜1パック
- 水500ml
02
作り方 をチェック
1
鶏むね肉100g
生の鶏むね肉をキッチンバサミで一口大にざく切りにします。包丁がなくてもハサミがあれば簡単にできる方法です。
2
鶏むね肉100g
熱したフライパンに油をひかずに、切った鶏むね肉を入れます。表面はこんがり、中はしっとりと焼けるよう中火でしっかり火を通します。
3
鶏むね肉100g
鶏むね肉を焼いている間に、鍋でお湯を沸かして即席麺1玉を入れて茹でます。麺の油分を落とすための工程なので、完全に茹で上がる前に軽く茹でます。
4
鶏むね肉100g水500ml
鶏むね肉がある程度焼けたら、フライパンに水を注ぎ、カレー粉大さじ2程度を加えてよく溶かします。ソースがぐつぐつと煮立ち、鶏むね肉にカレーの香りがしっかり移るようにします。
5
水500ml
茹でた麺は冷水でしっかりもみ洗いし、油分を除去して麺をコシのある食感にします。この工程は健康を保ちながら食感を良くする重要なポイントです。
6
ミックス野菜1パック
用意したカレーソースのフライパンに洗った麺を入れ、ソースが麺によく絡むように軽く混ぜ合わせて仕上げます。完成したラーメンに安く購入したミックス野菜を添えて栄養バランスを整えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
816kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
125g
炭水化物
15g
脂質
04







