⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ニラのチャバッキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした甘辛いニラの和え物で、シャキシャキした食感が楽しめます。簡単な調味料を混ぜるだけで素早く完成します。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にら80g
- 玉ねぎ0.5個
- 唐辛子2個
- 長ねぎ0.3本
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 濃口醤油100ml
- オリゴ糖2大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- 魚醤1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ニラ80g、玉ねぎ1/2個、唐辛子2本、長ねぎ1/4本を用意してボウルに入れます。にんにく(みじん切り)大さじ1/2を加えて振りかけます。材料が均一に混ざるようにあらかじめ入れておくと、味がなじみやすくなります。
2
00:00/ 01:00
濃口醤油100ml、オリゴ糖大さじ2、梅シロップ大さじ1、魚醤大さじ1を順に加えます。ヘラで約1分間混ぜながら全体をよく和えると、ソースが材料に染み込み、さっぱりとした甘辛い味わいが完成します。ソースがとろりとして材料の色が変わったら、すぐに食べられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
329kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
79g
炭水化物
1g
脂質