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ミルフィーユ鍋

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

白菜とえごまの葉、牛肉を重ねて花のように華やかなビジュアルが特徴で、あっさりとした深い味わいのスープが絶品の鍋料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
ミルフィーユ鍋
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛肉(しゃぶしゃぶ用)300g
  • 白菜1株
  • えごまの葉20枚
  • 大豆もやし300g
  • チンゲン菜300g
  • しいたけ100g
  • ぶなしめじ50g
  • 1500ml
  • だしパック1個
  • 大根0.5個
  • 濃口醤油5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • みじん切り玉ねぎ1大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • 練りわさび0.5g
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
だしパック1個0.5大さじ

鍋に水1.5Lとだしパック、大根3切れを入れて十分に沸かし、だしを取ります。だしが出たらパックを取り出し、濃口醤油大さじ2と砂糖大さじ1を加えて下味をつけ、足りない塩気は塩で調整します。

2

白菜1枚を敷き、その上にえごまの葉2枚、牛肉の順に重ねていきます。この工程を5層ほど繰り返して積み重ね、準備します。

3

積み重ねた材料を鍋の深さに合わせて4~5等分に均等に切ります。切れ味の良い包丁を使うと、断面が崩れずきれいに切れます。

4

鍋の底にきれいに洗った大豆もやし300gをたっぷり敷きます。もやしは後でスープの味をすっきりさせ、シャキシャキした食感を加えます。

5
チンゲン菜300gぶなしめじ50gしいたけ100g白菜1株

切った白菜と肉を鍋の端から順にぐるりと並べていきます。中央の空いたスペースにチンゲン菜、しいたけ、ぶなしめじを挿して華やかに飾ります。

6

ボウルに濃口醤油大さじ3、水大さじ3、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1、みじん切り玉ねぎ大さじ1、レモン汁大さじ1、練りわさび少々を入れてよく混ぜ、つけだれを作ります。

7

準備した鍋にあらかじめ作ったスープを注ぎ、強火でぐつぐつと煮ます。肉に完全に火が通り、野菜がしんなりしたら、つけだれにつけていただきます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

540kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
65g
炭水化物
14g
脂質
04

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