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ミルフィーユ鍋
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
白菜とえごまの葉、牛肉を重ねて花のように華やかなビジュアルが特徴で、あっさりとした深い味わいのスープが絶品の鍋料理です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛肉(しゃぶしゃぶ用)300g
- 白菜1株
- えごまの葉20枚
- 大豆もやし300g
- チンゲン菜300g
- しいたけ100g
- ぶなしめじ50g
- 水1500ml
- だしパック1個
- 大根0.5個
- 濃口醤油5大さじ
- 砂糖1大さじ
- 酢1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- みじん切り玉ねぎ1大さじ
- レモン汁1大さじ
- 練りわさび0.5g
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
だしパック1個塩0.5大さじ
鍋に水1.5Lとだしパック、大根3切れを入れて十分に沸かし、だしを取ります。だしが出たらパックを取り出し、濃口醤油大さじ2と砂糖大さじ1を加えて下味をつけ、足りない塩気は塩で調整します。
2
白菜1枚を敷き、その上にえごまの葉2枚、牛肉の順に重ねていきます。この工程を5層ほど繰り返して積み重ね、準備します。
3
積み重ねた材料を鍋の深さに合わせて4~5等分に均等に切ります。切れ味の良い包丁を使うと、断面が崩れずきれいに切れます。
4
鍋の底にきれいに洗った大豆もやし300gをたっぷり敷きます。もやしは後でスープの味をすっきりさせ、シャキシャキした食感を加えます。
5
チンゲン菜300gぶなしめじ50gしいたけ100g白菜1株
切った白菜と肉を鍋の端から順にぐるりと並べていきます。中央の空いたスペースにチンゲン菜、しいたけ、ぶなしめじを挿して華やかに飾ります。
6
ボウルに濃口醤油大さじ3、水大さじ3、酢大さじ1、オリゴ糖大さじ1、みじん切り玉ねぎ大さじ1、レモン汁大さじ1、練りわさび少々を入れてよく混ぜ、つけだれを作ります。
7
準備した鍋にあらかじめ作ったスープを注ぎ、強火でぐつぐつと煮ます。肉に完全に火が通り、野菜がしんなりしたら、つけだれにつけていただきます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
540kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
65g
炭水化物
14g
脂質
04







