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シレギチムタク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい干し大根の葉とピリ辛の味付けが絶妙な、ご飯が進むシレギチムタクです。柔らかく煮た干し大根の葉と鶏肉の旨味がたまりません。

調理時間
45
分量
2人分
評価
5.01
シレギチムタク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏ぶつ切り肉1000g
  • 干し大根の葉200g
  • にんじん0.5個
  • 玉ねぎ1個
  • じゃがいも1個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • しょうがパウダー0.5小さじ
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • 焼酎30ml
  • だしパック1個
  • コチュジャン2.5大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • 粉唐辛子0.5小さじ
  • ダシダ0.5小さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
干し大根の葉200g

沸騰したお湯に干し大根の葉を入れて、十分に戻します。一度茹でてある干し大根の葉を使うと、調理時間を短縮できます。

2
じゃがいも1個にんじん0.5個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

にんじん、玉ねぎ、じゃがいもは大きめに切り、長ねぎは半分に切ってから指一本分の長さに切ります。青唐辛子は小口切りにして、ピリ辛のアクセントを加えます。

3
しょうがパウダー0.5小さじ粒こしょう0.5小さじ焼酎30ml

沸騰したお湯に鶏肉、しょうがパウダー、粒こしょう、焼酎を入れて一度茹で、不純物を取り除きます。茹でた鶏肉は流水でしっかり洗って準備します。

4
だしパック1個粉唐辛子0.5小さじ

鍋にだしパックでだしを取った後、コチュジャン大さじ2.5、クッカンジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、料理酒大さじ1、梅シロップ大さじ1、粉唐辛子、調味料を加えてタレを作ります。

5
干し大根の葉200gじゃがいも1個にんじん0.5個

タレのだし汁に、戻した干し大根の葉を先に敷き、その上に茹でた鶏肉をのせます。にんじんとじゃがいもも一緒に入れ、材料が柔らかくなるまで中火で煮ます。

6
いりごま0.5大さじ玉ねぎ1個長ねぎ1本

煮汁が少なくなったら、玉ねぎと長ねぎを加え、野菜に火が通るまでひと煮立ちさせて仕上げます。最後にいりごまをふりかけて香ばしさをプラスします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1183kcal
エネルギー
100g
たんぱく質
48g
炭水化物
57g
脂質
04

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