🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ユン・スンアお気に入り ツナマヨサラダキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのパプリカときゅうりがたっぷり入って、サラダのように軽くてさわやかな味わいが特徴のツナマヨキンパです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 塩0.1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま3小さじ
- ツナ缶1缶
- マヨネーズ2大さじ
- キンパ用の海苔1枚
- 赤パプリカ0.3個
- きゅうり0.3個
- たくあん25g
02
作り方 をチェック
1
ご飯1杯
ボウルに温かいご飯1膳を入れ、塩少々、ごま油大さじ1、ごま少々を加えてよく混ぜ、下味をつけます。ご飯に先に味をつけることで、キンパ全体の風味が引き立ちます。
2
ツナ缶1缶ごま3小さじ
ツナ缶は油を完全に切った後、ボウルに入れます。ここにマヨネーズ大さじ2とごまを加え、スプーンでよく和えてツナマヨを作ります。
3
赤パプリカ0.3個きゅうり0.3個
赤パプリカときゅうりはきれいに洗い、薄く千切りにします。野菜の厚さが均一だと、キンパを巻いたときの断面がきれいで食感も良くなります。
4
キンパ用の海苔1枚きゅうり0.3個たくあん25gご飯1杯
巻きすの上にキンパ用の海苔を敷き、下味をつけたご飯を薄く均等に広げます。その上に準備したパプリカ、きゅうり、ツナマヨ、たくあんを順にたっぷりと載せます。
5
具材がはみ出さないようにしっかりと力を入れて巻き、包丁で食べやすい大きさに切って仕上げます。シャキシャキした食感が生きているキンパの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
922kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
76g
炭水化物
50g
脂質
04







