👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ヨンボクシェフの豆腐玉ねぎ冷菜
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく湯通しした豆腐とシャキシャキの玉ねぎに、さっぱりとした塩味のソースが染み込んだ冷たい前菜です。簡単に作れて、夏のおかずやおつまみにぴったりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 水120ml
- 濃口醤油6大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 酢3大さじ
- オリゴ糖3大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 豆腐0.5丁
- 玉ねぎ1個
02
作り方 をチェック
1
こしょう0.5小さじ玉ねぎ1個豆腐0.5丁
にんにく(みじん切り)大さじ1、水大さじ8、濃口醤油大さじ6、オイスターソース大さじ2、酢大さじ3、オリゴ糖大さじ3、こしょうを少々入れてよく混ぜてください。ソースが均一に混ざると、玉ねぎと豆腐に味がよく染み込みます。このソースをあらかじめ作っておくと調理がスムーズです。
2
00:00/ 03:00
豆腐0.5丁水120ml
水を600ml入れて沸騰させたら、豆腐半丁を入れて3分間湯通ししてください。豆腐が少し固くなり、臭みが抜けるまで茹でます。湯通しした豆腐はすぐに取り出して水気を切ってください。
3
豆腐0.5丁
湯通しした豆腐を一口大に切ってください。小さく切りすぎると形が崩れるので、2cm程度の大きさにしてください。こうすると食べやすくなります。
4
豆腐0.5丁
皿に玉ねぎ1個を薄切りにして敷き、その上に切った豆腐をのせ、作っておいたソースを全体にかけてください。ソースがなじむまで軽く混ぜて食べるとより美味しいです。これで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
565kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
95g
炭水化物
11g
脂質
04







