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緑茶のイシモチ干物パスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

緑茶出汁のほのかな香りと天日干しイシモチのコリコリした食感が調和した上品なオイルパスタ。えごま油とバターベースで豊かな旨味とスパイスのピリッとした辛さが融合。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
緑茶のイシモチ干物パスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • イシモチの干物1尾
  • えごま油5大さじ
  • にんにく5個
  • わけぎ5g
  • 粒こしょう10小さじ
  • 鷹の爪1小さじ
  • 緑茶ティーバッグ1個
  • 500ml
  • パスタ100g
  • ふりかけ1大さじ
  • 無塩バター2大さじ
02

作り方 をチェック

1
パスタ100g

ぬるま湯500mlに緑茶ティーバッグ1個を入れ、香りよく抽出しておきます。時間がかかるので事前に準備してください。こうして緑茶出汁を作ると、パスタに深いうま味が染み込みます。

2

わけぎ5本は白い部分と緑の部分に分けて準備します。にんにく5片はその都度刻んで、きつね色になるまで使います。粒こしょう10粒はすぐに砕いて香りを最大限に引き出します。

3
えごま油5大さじ

イシモチの干物1尾は頭と尾、ひれを切り落とし、中火のフライパンにえごま油大さじ5をひいて、両面をこんがり焼きます。えごま油で焼くことで魚の香りがフライパン全体に移ります。焼いたら少し冷ましておきます。

4
00:00/ 00:10
粒こしょう10小さじにんにく5個わけぎ5g鷹の爪1小さじ

イシモチを焼いたフライパンに、刻みにんにく、わけぎの白い部分、砕いた粒こしょう、鷹の爪大さじ1を入れ、中火でにんにくがきつね色になるまで炒めます。香りが立ったらさらに10秒炒めて、鷹の爪の辛みを引き出します。

5
00:00/ 09:00

抽出した緑茶出汁を加え、パスタ100gを9分間茹で、水分が大さじ3~4程度残るまで強火で煮詰めます。麺が出汁を吸収しながら緑茶の香りが移るように、混ぜながら煮詰めます。

6

焼いたイシモチの身をざっくり一口大にほぐし、腹骨を大胆に取り除きます。自然に塊のまま分けて食感を活かします。無理に薄く切らず、ポンポンと叩くようにほぐします。

7

火を止め、無塩バター大さじ2を加えて、バターが完全に溶けて乳化してとろみがつくまで混ぜてソースを作ります。ソースがミルクセーキのように滑らかになったら味を確認します。

8
わけぎ5g

イシモチの身、ふりかけ大さじ1、刻んだわけぎの緑の部分を加え、魚の身が崩れないように、赤ちゃんを扱うように優しくさっくりと和えて完成です。味がぴったり決まるように最終調整します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1590kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
112g
炭水化物
135g
脂質
04

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