🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパムのピリ辛丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムの塩気とブルダックソースの刺激的な辛さが絶妙に調和する、超簡単なワンボウル料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム0.5缶
- 卵2個
- ご飯1杯
- サラダ油15ml
- 濃口醤油0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- ブルダックソース1大さじ
- きざみのり1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
スパム0.5缶
スパムを縦横1.5cm程度の立方体に均一にさいの目切りにして準備します。
2
サラダ油15ml
ボウルに卵2個を割りほぐし、卵液を作ります。サラダ油をひいたフライパンに卵液を流し入れ、箸でかき混ぜながら柔らかいスクランブルエッグを作り、別の皿に取り出します。
3
スパム0.5缶
フライパンを軽く拭き、切ったスパムを入れて中火で全面がこんがりとカリッとするまで十分に焼きます。
4
スパム0.5缶
スパムに火が通ったら、濃口醤油大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、ブルダックソース大さじ1を加えます。タレが焦げないように弱火で素早く混ぜながら、スパムにタレが均等に絡むように炒めます。
5
きざみのり1大さじいりごま1大さじご飯1杯
器に温かいご飯を盛り、その上に準備したスクランブルエッグとピリ辛スパム炒めをのせます。最後にきざみのりといりごまを飾って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1237kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
84g
炭水化物
78g
脂質