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アサギゴチュのテンジャン和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキとした爽やかな唐辛子の食感に、テンジャン(韓国味噌)の旨味と梅シロップの甘みが調和した、おかず屋さん風の一品です。
調理時間
10分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- アサギゴチュ10個
- テンジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.7大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 梅シロップ1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
アサギゴチュ10個
アサギゴチュのヘタを全て取り、流水でよく洗います。唐辛子の先端に残留農薬がある可能性があるので、少し切り落とし、一口大に切って準備します。こうすると安全で食べやすくなります。
2
アサギゴチュ10個テンジャン2大さじ梅シロップ1大さじ
ボウルに切ったアサギゴチュを入れ、テンジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2/3、粉唐辛子大さじ1、梅シロップ大さじ1、ごま油大さじ1、ごま小さじ1/2を加えます。テンジャンを手でよく潰しながら、唐辛子に優しく絡めてください。生の唐辛子なので青臭さが出ないように優しく和え、梅シロップがテンジャンの苦味と塩味を抑えて風味豊かにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
110kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
11g
炭水化物
7g
脂質
04







