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アサギゴチュのテンジャン和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキとした爽やかな唐辛子の食感に、テンジャン(韓国味噌)の旨味と梅シロップの甘みが調和した、おかず屋さん風の一品です。

調理時間
10
分量
3人分
評価
0.00
アサギゴチュのテンジャン和え
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • アサギゴチュ10個
  • テンジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.7大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
アサギゴチュ10個

アサギゴチュのヘタを全て取り、流水でよく洗います。唐辛子の先端に残留農薬がある可能性があるので、少し切り落とし、一口大に切って準備します。こうすると安全で食べやすくなります。

2
アサギゴチュ10個テンジャン2大さじ梅シロップ1大さじ

ボウルに切ったアサギゴチュを入れ、テンジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2/3、粉唐辛子大さじ1、梅シロップ大さじ1、ごま油大さじ1、ごま小さじ1/2を加えます。テンジャンを手でよく潰しながら、唐辛子に優しく絡めてください。生の唐辛子なので青臭さが出ないように優しく和え、梅シロップがテンジャンの苦味と塩味を抑えて風味豊かにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

110kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
11g
炭水化物
7g
脂質
04

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