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ジャンミョルチポックム(小イリコ炒め)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パリッとした食感で香ばしく、にんにく油で生臭さがなく、塩気のきいた美味しい常備菜です。固まらずに長く保存できるので、お弁当や食卓にぴったりです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ジャンミョルチポックム(小イリコ炒め)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 小イリコ100g
  • にんにく5個
  • 赤唐辛子1個
  • 青唐辛子1個
  • 醸造醤油0.7大さじ
  • みりん2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • えごま油1大さじ
  • コチュジャン0.1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
小イリコ100g

小イリコ 100gをフライパンに入れ、中弱火で10分間炒めて水分を完全に飛ばします。ゴミが出たら取り除き、香ばしい香りがしてイリコが熱く乾燥するまで炒め続けて生臭さを取ります。このように乾いたフライパンで炒めることが、油炒めよりも生臭さを完全に取り除きます。

2
にんにく5個

にんにく 5片を半分に切り、フライパンの片側に油を多めにひき、強火で転がしながら油を出して煙が出るまで加熱します。にんにくが焦げる直前に火を止め、にんにくの切れ端も一緒に使います。このにんにく油がイリコの残った生臭さを補い、香ばしさを加えます。

3
コチュジャン0.1大さじ醸造醤油0.7大さじえごま油1大さじみりん2大さじ砂糖1大さじ

火を止めた状態で、砂糖 大さじ1、醸造醤油 小さじ2、みりん 大さじ2、えごま油 大さじ1、コチュジャン 小さじ1/3を加えて混ぜます。強火にして、ソースが大きな泡から小さな泡になるまで煮詰めます。醸造醤油を使うことで、しょっぱすぎずすっきりとした味に仕上がります。

4
赤唐辛子1個青唐辛子1個

青唐辛子 1本と赤唐辛子 1本の種を取り除き、薄切りにして加え、弱火にします。炒めたイリコにソースを注ぎ、火をつけたまま和えます。ソースが全体に絡むまで混ぜ、色がきれいに染み込むようにします。

5
えごま油1大さじいりごま1大さじ

火を止め、えごま油を少々加え、いりごまをたっぷりふります。残った熱でごまがすぐに絡み、香ばしさが倍増します。完成後、完全に冷ましてから器に盛り、固まるのを防ぎます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

686kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
31g
炭水化物
27g
脂質
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