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チェ・ガンロクの盛り合わせ天ぷら釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
様々な野菜とベーコン、えびを油で揚げてコーティングした後、釜に入れて炊いた風味豊かな釜飯です。揚げた食材から出た油のうま味がご飯全体に染み込み、深い味わいを生み出します。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 米540g
- にんじん1個
- 栗きんとん1個
- じゃがいも1個
- アスパラガス75g
- ベーコン150g
- えび180g
- めんつゆ100ml
- 水600ml
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
米540g
米をきれいに洗い、ざるに上げて水気を切り、30分ほど浸水しておきます。
2
アスパラガス75g栗きんとん1個じゃがいも1個にんじん1個ベーコン150gえび180g
にんじん、栗きんとん、じゃがいも、ベーコンを約1.5cm角に切ります。アスパラガスは皮を薄くむき、2cm長さに切ります。えびは水気を拭き取り、適当な大きさに切ります。
3
じゃがいも1個にんじん1個ベーコン150gえび180g
油を熱し、さつまいも、じゃがいも、にんじん、ベーコン、えびの順にそれぞれ揚げます。完全に火を通すのではなく、表面をコーティングして色づく程度に揚げ、ざるに上げて油を切ります。
4
めんつゆ100ml水600ml
水にめんつゆを混ぜて炊き汁を作ります。このとき、味を見てうどんつゆ程度の塩気になるよう調整します。
5
00:00/ 12:00
じゃがいも1個にんじん1個ベーコン150g米540g
釜に浸水した米と用意した炊き汁を入れ、その上に揚げたさつまいも、じゃがいも、にんじん、ベーコンをのせます。蓋をして強火で沸かし、蒸気が出たら弱火にして12分間炊きます。
6
00:00/ 22:00
アスパラガス75gえび180g
12分経ったら蓋を開け、揚げたえびとアスパラガスをのせ、再び蓋をします。火を止めて10分間蒸らした後、しゃもじで全体を混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
832kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
133g
炭水化物
23g
脂質
04







