👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー
パク・マクレおばあちゃんの喉が痛い時に食べる梨のはちみつ蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
喉が痛い時や風邪気味の時に、真心を込めて煮て食べた伝統的な滋養食で、梨とはちみつ、なつめの甘いハーモニーが特徴です。
調理時間
100分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 梨2個
- なつめ適量
- はちみつお好みで
- しょうがパウダー少々
02
作り方 をチェック
1
梨2個
梨の上部を包丁で平らに切り、後で蓋として使えるようにします。
2
梨2個
スプーンを使って梨の種の部分と果肉をくり抜き、材料が入るスペースをたっぷり作ります。くり抜いた梨の果肉は別に食べても構いません。
3
なつめ適量梨2個
内部をくり抜いた梨の中になつめをたっぷり詰めます。
4
はちみつお好みでなつめ適量梨2個
なつめが十分に浸るようにはちみつを梨の中にたっぷり注ぎます。動画ではアカシアはちみつを使用しました。
5
しょうがパウダー少々梨2個
風味と健康効果を高めるためにしょうがパウダーを少々ふりかけ、切っておいた梨の上部をかぶせて蓋を閉じます。
6
00:00/ 150:00
梨2個
蒸気の上がった蒸し器に梨を入れ、中火で1時間から1時間30分ほどじっくり蒸して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
200kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
76g
炭水化物
0g
脂質
04







