⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジ ポチャ麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
屋台風のピリ辛でさっぱりした麺。火を使わず電子レンジで4分で完成する超簡単な自炊レシピ。
調理時間
4分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん100g
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- 煮干しコインだし1個
- 粉唐辛子1小さじ
- ツナエキス1大さじ
- ぬるま湯500ml
- 油揚げの端20g
- ごま5g
- きざみのり0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
大きめのボウルにそうめん一掴みを入れます。麺が均等に広がるように平らに置いてください。こうすると電子レンジで均一に茹で上がります。
2
青唐辛子1個長ねぎ0.5本
長ねぎと青唐辛子をお好みで小口切りにしてボウルに入れます。辛さが欲しい場合は青唐辛子を多めに、マイルドにしたい場合は少なめにしてください。野菜が麺のシャキシャキした食感を加えます。
3
煮干しコインだし1個
煮干しコインだしを細かく砕いて1個入れ、粉唐辛子大さじ1とツナエキス大さじ1をボウルに加えます。材料を軽く混ぜてだしと調味料がなじむ準備をします。この味付けが屋台特有の旨味を出します。
4
00:00/ 04:00
ぬるま湯500mlをボウルに注ぎ、電子レンジに入れて4分加熱します。途中で一度麺を混ぜると麺がくっつかず均等に茹で上がります。タイマーが鳴ったら麺が柔らかくなっているのを確認してください。
5
油揚げの端20gきざみのり0.5大さじごま5g
出来上がった麺の上に残った油揚げの端、ごま、きざみのりを均等に振りかけます。トッピングが麺の風味をさらに引き立てます。すぐに食べると熱々で美味しいポチャ麺の出来上がりです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
483kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
84g
炭水化物
9g
脂質
04







