🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
純豆腐バター焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
純豆腐と卵を使い、外はこんがり、中はとろけるような食感が楽しめる風味豊かな純豆腐バター焼きです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐1個
- 卵1個
- 片栗粉2大さじ
- ステビア1大さじ
- 塩3つまみ
- ギー1小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
純豆腐を電子レンジ対応の容器に入れ、2〜3分加熱して水分を十分に取り除きます。水気をしっかり切らないと、焼いたときに生地がまとまりません。
2
ステビア1大さじ片栗粉2大さじ卵1個塩3つまみ
水気を切った純豆腐に卵、片栗粉、ステビア、塩を加え、よく混ぜて生地を作ります。
3
00:00/ 04:00
生地の入った容器に蓋をし、電子レンジで4分加熱して火を通します。
4
ギー1小さじ
フライパンにギーをひき、加熱した純豆腐の生地をのせて中弱火で両面がこんがりと焼けたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
93kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
18g
炭水化物
14g
脂質
04







