3分で完成！オイチャムチビビンバ

きゅうりは包丁の背で棘を取り、両端を0.5cmほど切り落とします。きゅうりの端の苦味を取り除くと、ぐっと美味しくなります。

きゅうりを半分に切り、小さじ1杯で種をこそげ取ります。種を取り除くことで水気が出にくくなり、シャキシャキした食感が保たれます。

種を取ったきゅうりをさらに半分に切って、小さめに切ります。ツナ缶は油を完全に切って準備します。

ボウルに濃口醤油大さじ1、アルロース大さじ1、えごま油大さじ1、にんにく（みじん切り）小さじ1/2、いりごま大さじ1を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。

器にご飯を盛り、下処理したきゅうり、油を切ったツナ、砕いた味付け海苔をのせます。作っておいたソースをかけて混ぜ合わせたら完成です。