⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
鶏もも肉ステーキ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと中はジューシーな鶏もも肉ステーキと甘辛い玉ねぎソースをのせた丼
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏もも肉170g
- 玉ねぎ80g
- 長ねぎ25g
- 塩1g
- こしょう0.1g
- 濃口醤油52g
- みりん30g
- 砂糖15g
- ごま1g
- ご飯1杯
- 水3大さじ
- 料理酒3大さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ25g水3大さじ
玉ねぎ半分は薄切りにし、長ねぎは小口切りにして冷水にさらして辛みを抜きます。
2
鶏もも肉170gこしょう0.1g
鶏もも肉はキッチンペーパーで水分と血を拭き取り、塩ひとつまみとこしょうをふって下味をつけます。
3
鶏もも肉170g
フライパンに油をひかずに、鶏もも肉を皮目を下にして置き、中火で皮がこんがりとするまで焼きます。
4
00:00/ 03:00
裏返して1分焼き、水大さじ4~5を加えてふたをし、1~2分さらに加熱します。
5
00:00/ 03:00
玉ねぎ80g
肉を取り出し、フライパンに玉ねぎを入れて中火で3分、きつね色になるまで炒めます。
6
濃口醤油大さじ3、料理酒大さじ3、砂糖大さじ1.5~2、水大さじ3を加え、中強火でソースがとろりとするまで煮詰めます。
7
鶏もも肉170g玉ねぎ80g長ねぎ25gごま1gご飯1杯
器にご飯、煮詰めた玉ねぎ、鶏もも肉、ソース、長ねぎ、ごまをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
7153kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
105g
炭水化物
15g
脂質
04







