🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛バラ薄切り肉のキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい牛バラ薄切り肉と歯ごたえのあるえのきだけに、ピリ辛のコチュジャンご飯を合わせた、味と栄養を両立したボリューム満点のお弁当メニューです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉150g
- こしょう0.5小さじ
- えのきだけ100g
- ご飯1杯
- コチュジャン1大さじ
- ごま8g
- ごま油1大さじ
- キンパ用の海苔2枚
- えごまの葉4枚
- 青唐辛子2個
02
作り方 をチェック
1
牛バラ薄切り肉150gこしょう0.5小さじ
フライパンに牛バラ薄切り肉を入れ、こしょうをふってこんがりと炒めます。肉から十分に油が出るので、別途サラダ油をひく必要はなく、肉が固まらないように広げながら焼きます。
2
牛バラ薄切り肉150gえのきだけ100g
よく焼けた牛バラ薄切り肉はキッチンペーパーにのせて油を一時的に切り、残った肉の油でえのきだけをこんがりと焼きます。きのこの水分が飛んで茶色くなるまで十分に焼き、風味を引き出します。
3
コチュジャン1大さじ
ボウルに温かいご飯1膳を入れ、コチュジャン大さじ1、ごま大さじ1、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜます。コチュジャンが一か所に固まらないよう、へらを立てて切るように混ぜるのがポイントです。
4
牛バラ薄切り肉150gキンパ用の海苔2枚えのきだけ100gえごまの葉4枚青唐辛子2個ご飯1杯
キンパ用の海苔の上に味付けしたご飯を薄く広げ、えごまの葉、炒めた牛バラ薄切り肉、えのきだけ、青唐辛子を順にのせます。具材が多いときは、ご飯を海苔全体に広げると巻いたときに形がきれいで破れません。
5
ごま8g
キンパをしっかりと巻き、食べやすい大きさに均等に切ります。お弁当箱にきれいに盛り付け、最後にごまをふって仕上げれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1305kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
84g
炭水化物
91g
脂質
04







