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🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

牛バラ薄切り肉のキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい牛バラ薄切り肉と歯ごたえのあるえのきだけに、ピリ辛のコチュジャンご飯を合わせた、味と栄養を両立したボリューム満点のお弁当メニューです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉のキンパ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉150g
  • こしょう0.5小さじ
  • えのきだけ100g
  • ご飯1杯
  • コチュジャン1大さじ
  • ごま8g
  • ごま油1大さじ
  • キンパ用の海苔2枚
  • えごまの葉4枚
  • 青唐辛子2個
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉150gこしょう0.5小さじ

フライパンに牛バラ薄切り肉を入れ、こしょうをふってこんがりと炒めます。肉から十分に油が出るので、別途サラダ油をひく必要はなく、肉が固まらないように広げながら焼きます。

2
牛バラ薄切り肉150gえのきだけ100g

よく焼けた牛バラ薄切り肉はキッチンペーパーにのせて油を一時的に切り、残った肉の油でえのきだけをこんがりと焼きます。きのこの水分が飛んで茶色くなるまで十分に焼き、風味を引き出します。

3
コチュジャン1大さじ

ボウルに温かいご飯1膳を入れ、コチュジャン大さじ1、ごま大さじ1、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜます。コチュジャンが一か所に固まらないよう、へらを立てて切るように混ぜるのがポイントです。

4
牛バラ薄切り肉150gキンパ用の海苔2枚えのきだけ100gえごまの葉4枚青唐辛子2個ご飯1杯

キンパ用の海苔の上に味付けしたご飯を薄く広げ、えごまの葉、炒めた牛バラ薄切り肉、えのきだけ、青唐辛子を順にのせます。具材が多いときは、ご飯を海苔全体に広げると巻いたときに形がきれいで破れません。

5
ごま8g

キンパをしっかりと巻き、食べやすい大きさに均等に切ります。お弁当箱にきれいに盛り付け、最後にごまをふって仕上げれば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1305kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
84g
炭水化物
91g
脂質
04

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