⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハイディラオ風トマト卵スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ハイディラオスタイルのさっぱりとした熱々のトマトスープに、ふわふわで柔らかい卵が食べ応えをプラス。朝に胃に優しく、手軽に楽しめるメニューです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ねぎ油5ml
- トマト2個
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 卵3個
- 水400ml
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
ねぎ油5mlトマト2個
フライパンにねぎ油を少々ひき、トマト2個を入れて柔らかくなるまで中火で炒めてください。トマトが十分に火を通すと、まろやかな味わいが出ます。この工程でトマトの水分が飛び、スープが濃厚になります。
2
00:00/ 01:00
トマト2個
鍋に水2カップとクッカンジャン大さじ1を入れ、強火で沸かしてください。沸騰し始めたら炒めたトマトを加え、ソースをよく混ぜ合わせます。だしが出るように1分ほどさらに煮ます。
3
00:00/ 00:30
卵3個
ボウルに卵3個を割り入れ、にんにく(みじん切り)少々を加えてよく溶きほぐしてください。穴あきおたまに卵液を入れ、沸騰しているスープの上にゆっくりと流し入れます。卵がふわふわ柔らかく固まるまで30秒待ちます。
4
こしょう0.5小さじ
火を止める直前にこしょう少々を振ってください。こしょうが香りを加えて仕上げます。出来上がったスープを器に盛ってお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
346kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
15g
炭水化物
21g
脂質
04







