🔌 エアフライヤー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エアフライヤーおぼろ豆腐焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
100円のおぼろ豆腐1パックで作る、高級感あふれるおかずです。外はもちもち、中はとろける食感が絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐1袋
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- アルロース1大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- えごま油少々
02
作り方 をチェック
1
おぼろ豆腐1パックを袋から取り出し、約1.5~2cmの厚さに切ります。薄すぎると調理中に崩れるので注意し、エアフライヤー専用の容器にきれいに並べます。
2
おぼろ豆腐1袋
濃口醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、アルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ1を混ぜてたれを作ります。準備したたれをおぼろ豆腐の上にまんべんなくかけ、味がなじむようにします。
3
00:00/ 15:00
エアフライヤーを180度に設定し、約15分焼きます。表面の水分が飛んでこんがりと焼け、たれがしっかり染み込むまで調理します。
4
えごま油少々
焼き上がったおぼろ豆腐焼きの上にえごま油を少々ふりかけて仕上げます。えごま油の香ばしい香りが加わり、より深い風味を楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
40kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
21g
炭水化物
27g
脂質