⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパム卵チャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい香りが立ち、パラパラとした食感が楽しめる卵チャーハンは、一人暮らしの週3回の定番メニュー。簡単な材料で手早く完成する美味しい一皿。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- 長ねぎ1本
- スパム50g
- ご飯1杯
- 濃口醤油5大さじ
- オイスターソース1.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- サラダ油45ml
- ごま油3大さじ
- ごま9g
02
作り方 をチェック
1
熱した鍋にサラダ油大さじ3をひき、みじん切りにした長ねぎ1本を入れて中火でねぎ油を十分に引き出します。ねぎがきつね色になるまで炒めて、ねぎの香りをしっかり抽出します。こうすることでチャーハンの風味が倍増します。
2
00:00/ 02:00
長ねぎ1本スパム50g
きつね色になった長ねぎに、スパム50gを小さく切って加え、2分間炒めます。スパムの表面が少しカリッとするまで中火を保ちます。油が十分に絡んでコクが増します。
3
00:00/ 00:30
卵3個
炒めた具材を片側に寄せ、卵3個を溶いて卵液を流し入れ、スクランブルエッグにします。優しく混ぜながら、半熟になるまで30秒ほど炒めます。卵が均一に固まって食感が生きています。
4
00:00/ 00:10
すべての具材を片側に寄せ、鍋底に濃口醤油大さじ4を注ぎ、強火で軽く焦がします。醤油が沸騰して黒くなるまで10秒保ちます。IH調理でも香ばしい香りが強く立ちます。
5
00:00/ 00:20
焦がした醤油にオイスターソース大さじ1.5と砂糖大さじ1を加え、全体を混ぜ合わせます。ソースが具材に均等に絡むまで20秒混ぜます。甘みと旨味が調和します。
6
00:00/ 02:00
冷やご飯1膳を電子レンジで温めずにそのまま加えます。ご飯粒がパラパラになるまで中火で2分間炒めます。電子レンジで温めないと水分が少なく、香ばしい食感が保たれます。
7
ご飯1杯
ご飯がパラパラに炒められたら、ごま油大さじ2を加えてさらに混ぜます。油がコーティングされて艶が出ます。最後に炒りごま大さじ1とごま油大さじ1を加えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1661kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
105g
炭水化物
121g
脂質
04







