🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ミナリ明太子うどん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷蔵庫に余ったミナリ(セリ)と明太子を活用して5分で完成する超簡単ビビンうどんです。つゆとチャムソースの旨味にえごま油の香ばしさが調和した逸品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- うどん200g
- セリ30g
- 明太子20g
- めんつゆ1大さじ
- チャムソース1大さじ
- えごま油1大さじ
- きざみのり0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 01:00
沸騰したお湯に冷凍うどん1袋を入れ、約1分間茹でます。麺がくっつかないように箸で軽くほぐしながら加熱してください。
2
茹で上がった麺はすぐに冷水で何度か洗い、熱を冷ましてコシのある食感を引き出します。その後、ざるに上げて水気を完全に切ります。
3
水気を切った麺を器に盛り、めんつゆ大さじ1、チャムソース大さじ1、えごま油大さじ1を加え、麺に味がなじむようによく混ぜます。
4
皮を除いて中身だけを取り出した明太子大さじ1と、一口大に切ったミナリひとつかみを麺の上にたっぷりとトッピングします。
5
きざみのり0.5大さじえごま油1大さじ明太子20g
最後にきざみのりをふりかけ、えごま油をひと回しして仕上げます。明太子とミナリを麺と一緒によく混ぜてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
891kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
158g
炭水化物
17g
脂質
04







