Cookuru
⚡ 時短・簡単料理

チョンガクムジジム(カブの炒め煮)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッとした食感が楽しいチョンガクムジジムは、カブさえあれば簡単にできる副菜です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
チョンガクムジジム(カブの炒め煮)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • チョンガクム(カブ)3個
  • 煮干し10g
  • オリーブオイル15ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • ネギ20g
  • ごま油0.5大さじ
  • ゴマ塩5g
02

作り方 をチェック

1
チョンガクム(カブ)3個

チョンガクム(カブ)をきれいに洗って水気を切り、扇状に薄く千切りにします。こう切ると炒めたときにカリッとした食感が生きます。血のような水が出たらキッチンペーパーで拭き取ってください。

2
00:00/ 03:00

フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、中火で予熱します。切ったチョンガクムを入れ、2〜3分混ぜながら炒めて表面が軽く火が通るまでにします。カブが少し透き通ってきたら次の工程に進みます。

3
00:00/ 01:00

煮干し少々とみじん切りにしたネギ少々を加えて炒め、濃口醤油大さじ2を注いで味を調えます。強火にして1分ほどさらに炒め、醤油がカブに絡むようにします。ソースがとろっとしてきたら、水分が少なくカリッと感が保たれます。

4
00:00/ 04:00

水少々を加えて溢れないように沸かします。中火で3〜4分、煮汁が半分になるまで煮詰めてソースを絡めます。カブが柔らかくなりつつもシャキッと感が残るようにします。

5
00:00/ 02:00
ゴマ塩5g

火を止め、ごま油小さじ1/2とゴマ塩を振って和えます。蓋をして2分間蒸らし、香りをなじませます。こうすると風味が深まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

171kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
10g
炭水化物
13g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?