⚡ 時短・簡単料理
チョンガクムジジム(カブの炒め煮)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッとした食感が楽しいチョンガクムジジムは、カブさえあれば簡単にできる副菜です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- チョンガクム(カブ)3個
- 煮干し10g
- オリーブオイル15ml
- 濃口醤油2大さじ
- ネギ20g
- ごま油0.5大さじ
- ゴマ塩5g
02
作り方 をチェック
1
チョンガクム(カブ)3個
チョンガクム(カブ)をきれいに洗って水気を切り、扇状に薄く千切りにします。こう切ると炒めたときにカリッとした食感が生きます。血のような水が出たらキッチンペーパーで拭き取ってください。
2
00:00/ 03:00
フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、中火で予熱します。切ったチョンガクムを入れ、2〜3分混ぜながら炒めて表面が軽く火が通るまでにします。カブが少し透き通ってきたら次の工程に進みます。
3
00:00/ 01:00
煮干し少々とみじん切りにしたネギ少々を加えて炒め、濃口醤油大さじ2を注いで味を調えます。強火にして1分ほどさらに炒め、醤油がカブに絡むようにします。ソースがとろっとしてきたら、水分が少なくカリッと感が保たれます。
4
00:00/ 04:00
水少々を加えて溢れないように沸かします。中火で3〜4分、煮汁が半分になるまで煮詰めてソースを絡めます。カブが柔らかくなりつつもシャキッと感が残るようにします。
5
00:00/ 02:00
ゴマ塩5g
火を止め、ごま油小さじ1/2とゴマ塩を振って和えます。蓋をして2分間蒸らし、香りをなじませます。こうすると風味が深まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
171kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
10g
炭水化物
13g
脂質
04







