🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
さっぱり春野菜のワンポット麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
15分で完成するヘルシーな野菜麺で、一つの鍋にすべての材料を入れて煮込む簡単な一食です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パクチー1人分
- ブロッコリー少々
- にんじん少々
- パクチー少々
- わけぎ少々
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ラー油1大さじ
- パクチー2カップ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
ブロッコリー少々パクチー1人分にんじん少々わけぎ少々
鍋に麺1人分を入れ、その上に食べやすい大きさに切ったブロッコリー、千切りにしたにんじん、みじん切りにしたパクチー、そして小口切りにしたわけぎをたっぷりのせます。
2
にんにく(みじん切り)大さじ1と辛めのラー油大さじ1を加えた後、材料がひたひたになるくらい野菜スープをたっぷり注ぎます。
3
鍋の蓋をして、麺が柔らかくなり野菜の旨味がスープに十分に出るまで中火で煮ます。
4
いりごま少々
麺が茹で上がったら器に盛り付け、最後にいりごまをふりかけて香ばしい風味を加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
142kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
87g
炭水化物
15g
脂質