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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

さっぱり春野菜のワンポット麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

15分で完成するヘルシーな野菜麺で、一つの鍋にすべての材料を入れて煮込む簡単な一食です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
さっぱり春野菜のワンポット麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パクチー1人分
  • ブロッコリー少々
  • にんじん少々
  • パクチー少々
  • わけぎ少々
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ラー油1大さじ
  • パクチー2カップ
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
ブロッコリー少々パクチー1人分にんじん少々わけぎ少々

鍋に麺1人分を入れ、その上に食べやすい大きさに切ったブロッコリー、千切りにしたにんじん、みじん切りにしたパクチー、そして小口切りにしたわけぎをたっぷりのせます。

2

にんにく(みじん切り)大さじ1と辛めのラー油大さじ1を加えた後、材料がひたひたになるくらい野菜スープをたっぷり注ぎます。

3

鍋の蓋をして、麺が柔らかくなり野菜の旨味がスープに十分に出るまで中火で煮ます。

4
いりごま少々

麺が茹で上がったら器に盛り付け、最後にいりごまをふりかけて香ばしい風味を加えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

142kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
87g
炭水化物
15g
脂質