🍽️ ひとりごはん
トゥッペギプルコギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレに漬け込んだ牛肉が柔らかく染み込んだトゥッペギプルコギ。春雨と野菜が合わさり、スープまで美味しい食べ応えのある一品。
調理時間
70分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 醸造醤油16大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 黒砂糖3大さじ
- みりん2大さじ
- すりおろし梨1カップ
- ごま油2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 牛肉ダシダ1大さじ
- プルコギ用牛肉200g
- しいたけ40g
- 玉ねぎ1個
- にんじん1個
- 長ねぎ1本
- えのきだけ100g
- 春雨50g
- 水300ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
醸造醤油1カップ、にんにく(みじん切り)大さじ2、黒砂糖大さじ3、みりん大さじ2、すりおろし梨1カップを混ぜ、ごま油大さじ2、こしょう少々、牛肉ダシダ大さじ1を加えてよく混ぜ、タレを作ります。プルコギ用牛肉600gを加えて和え、味を染み込ませます。しいたけ2個を切って加え、少なくとも1時間以上漬け込んで肉にタレを染み込ませます。
2
玉ねぎ1個を千切り、にんじん1本を千切りにして準備します。長ねぎ1本を斜め切りにし、えのきだけ1パックをほぐします。このように野菜を事前に切っておくと調理がスムーズです。
3
00:00/ 30:00
えのきだけ100gしいたけ40gにんじん1個玉ねぎ1個長ねぎ1本春雨50g
トゥッペギに漬け込んだ牛肉200gとしいたけ、漬け汁を少々入れます。30分戻した春雨をのせ、玉ねぎ、にんじん、長ねぎ、えのきだけをのせます。材料を層にして重ね、風味がよく染み込むようにします。
4
00:00/ 10:00
水1カップ半を注ぎ、中火で煮ます。沸騰し始めたら10分間煮て、スープにうま味を出します。火が強すぎないようにして、肉が硬くならないように注意します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1467kcal
エネルギー
67g
たんぱく質
155g
炭水化物
63g
脂質
04







