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簡単で美味しい折り畳みキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
海苔を切って折り畳んで作る変わり種キンパで、スパムと炒めキムチの相性が抜群の簡単お弁当メニューです。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 卵3個
- スパム1缶
- キムチ適量
- 砂糖0.5大さじ
- まぐろエキス0.5大さじ
- ご飯2杯
- いりごま1大さじ
- えごま油1大さじ
- 味塩少々
- キンパ用海苔3枚
02
作り方 をチェック
1
フライパンにサラダ油をひき、卵3個を割り入れて目玉焼きを作ります。黄身がつぶれないように注意しながら、両面をこんがりと焼いて準備します。
2
スパム1缶
スパムは缶から取り出し、キッチンペーパーで表面の油分をきれいに拭き取ります。0.5cmの厚さに薄くスライスし、フライパンで両面こんがりと焼きます。
3
キムチ適量
フライパンに油を少々ひき、細かく切ったキムチを入れます。砂糖小さじ1/2とまぐろエキス小さじ1/2を加え、キムチがしんなりするまでしっかり炒めます。
4
ご飯2杯
ボウルにご飯2膳分を入れ、すり鉢で粗くすったごま大さじ1、えごま油大さじ1、味塩少々を加えます。しゃもじで切るように混ぜて、ご飯に下味をつけます。
5
キンパ用海苔3枚
キンパ用海苔を半分に切り、重なる部分にご飯粒をねっとりと塗って、Tの字型に長くつなぎ合わせます。こうすることで折り畳んだときに海苔がほどけません。
6
スパム1缶キムチ適量ご飯2杯
つなぎ合わせた海苔の上に、味付けしたご飯を薄く均等に広げます。その上に焼いたスパム、目玉焼き、炒めキムチを順にたっぷりと載せます。
7
ご飯2杯
海苔の両側の羽部分を先に内側に折り、下のご飯のある部分を上に折りかぶせて四角形にします。ラップでしっかり包んで形を整え、半分に切って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
550kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
52g
炭水化物
28g
脂質
04







