🍲 二日酔いごはん🏠 ホームパーティー🍽️ ひとりごはん
パク・ジョンヒョンのアメリカ風チキンスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ターメリックとハーブの香りが広がる、やわらかい鶏むね肉のチキンスープです。栄養たっぷりで満足感のある一皿に仕上がります。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏むね肉3個
- 水1200ml
- チキンストック4大さじ
- 玉ねぎ1カップ
- にんじん1カップ
- セロリ0.5カップ
- サラダ油少々
- 塩少々
- こしょう少々
- にんにく少々
- しょうが0.5大さじ
- ターメリック0.5小さじ
- タイム0.5大さじ
- オレガノ0.5大さじ
- ローリエ1枚
- パスタお好みで
- レモン少々
02
作り方 をチェック
1
鶏むね肉3枚を電子レンジで加熱して火を通し、食べやすい大きさに手で裂いておきます。
2
鍋に水1200mlを入れ、チキンストック大さじ4を加えてチキンブイヨンを作ります。
3
にんじん1カップ玉ねぎ1カップセロリ0.5カップ
玉ねぎ、にんじん、セロリを大きめに切ります。鍋に油を少々ひき、野菜を入れて軽く炒めます。
4
こしょう少々玉ねぎ1カップ塩少々
玉ねぎが透き通ったら、塩とこしょうを少々ふり、野菜の風味を引き出します。
5
ターメリック0.5小さじにんにく少々しょうが0.5大さじオレガノ0.5大さじタイム0.5大さじ
にんにく、しょうが、ターメリック、タイム、オレガノを加えてよく混ぜます。
6
準備したブイヨンを注ぎ、ローリエ1枚を加えてひと煮立ちさせます。
7
00:00/ 10:00
鶏むね肉3個
沸騰してきたら、裂いた鶏むね肉を加え、野菜がやわらかくなるまで約10分煮ます。
8
パスタお好みで
別にゆでたパスタを器に盛り、出来上がったスープを注ぎます。最後にレモン汁を少々ふりかけてさわやかさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
55kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
56g
炭水化物
10g
脂質
04







