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サクサクもちもち さつま揚げ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクとした食感が際立つトレンディなさつま揚げ炒め。水あめを先に入れてサクサク感を出し、醤油の鍋香でうま味を加えた食堂スタイルの副菜。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 薄い四角いさつま揚げ250g
- 長ねぎ0.3本
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- オイル1大さじ
- 濃口醤油1.5大さじ
- 水あめ2大さじ
- 黒ごま1.5g
- 青唐辛子2個
02
作り方 をチェック
1
薄い四角いさつま揚げ250g長ねぎ0.3本
薄い四角いさつま揚げは水で洗い、1cm幅に切ります。長ねぎは斜め切りにします。こう切るとサクサク炒めやすく、食感が生きます。
2
00:00/ 01:30
中火でフライパンを熱し、オイル大さじ1をひいてさつま揚げを入れ、1分30秒ほど炒めます。さつま揚げの表面がサクサクになるまで混ぜながら炒め、余分な水分を飛ばします。油が少なく焦げやすいので注意してください。
3
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)0.3大さじ長ねぎ0.3本
にんにく(みじん切り)と長ねぎを加えて30秒ほど炒めて香りを出し、中火に落とします。にんにくと長ねぎの香りがさつま揚げに移るよう混ぜながら炒めます。強火にするとさつま揚げが焦げやすくなります。
4
00:00/ 00:30
水あめ2大さじ
水あめ大さじ2を先に入れ、30秒ほど炒めてサクサク食感を出します。お好みで小口切りにした青唐辛子2~3本を加えます。水あめを先に入れることで、醤油と混ざってもサクサク感が保たれます。
5
濃口醤油大さじ1.5をフライパンの縁に回し入れ、炒めてさつま揚げがぱりっとしてきたら黒ごま小さじ0.5を振って仕上げます。縁に入れて鍋香を出し、アルコールを飛ばして深いうま味を加えます。熱いうちに器に盛り、余熱でさらに火を通します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
268kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
35g
炭水化物
10g
脂質
04







