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プチュキムチ(ニラキムチ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくてピリ辛、さっぱりとしたプチュキムチです。玉ねぎをすりおろして加えることでとろみがつき、臭みなく楽しめます。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★4.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にら100g
- 青唐辛子6個
- にんじん0.5個
- 玉ねぎ1個
- しょうが10g
- にんにく7個
- いわしエキス8大さじ
- 梅シロップ5.3大さじ
- 粉唐辛子48小さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
ニラをきれいに洗い、水気をしっかり切った後、3等分に長く切って準備します。水気が残っていると調味料がはじいて味が薄くなるので、キッチンペーパーなどで必ず取り除いてください。柔らかい春ニラの場合は切らずにそのまま使ってもよいです。
2
にんじん0.5個
青唐辛子6本を食感よく斜め切りにし、にんじん半本を0.5cm厚さの細切りにして準備します。にんじんは食感補足用で、なければ省略可能です。
3
にんにく7個
切った玉ねぎ1個、しょうが小さめ1かけ、にんにく7片、いわしエキス半カップ、梅シロップ1/3カップをミキサーに入れてよくすりおろします。にんにくはうま味を加えるので入れるのがよいですが、すっきりした味を好む場合は省いてもよいです。
4
00:00/ 25:00
青唐辛子6個にんじん0.5個粉唐辛子48小さじ
すりおろした調味料に粉唐辛子1カップ、切った青唐辛子とにんじんを加えてよく混ぜ、10分以上なじませます。なじませないと粉唐辛子が十分にふやけず、和えにくくなります。15分ほど経って赤く色づいたのを確認してください。
5
ごま5g
準備したニラになじませた調味料を加え、ニラがつぶれないように持ち上げては落とすように優しく和えます。ニラがつぶれると臭みが出るので注意して混ぜてください。仕上げにいりごまをたっぷり加えます。
6
和えたプチュキムチを容器に詰め、ラップや使い捨て袋で空気に触れないように覆います。空気に触れると臭みが出るので必ず遮断してください。ニラがパリッとしている場合は常温で半日置いた後冷蔵保存し、柔らかい場合はすぐに冷蔵します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
516kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
98g
炭水化物
12g
脂質