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🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チャンサチョンジェ チョサジャンスタイル ツナのたれ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナ缶を使ってうま味を最大限に引き出したたれで、豆もやしご飯やビビンバに合わせると最高の風味を誇ります。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
チャンサチョンジェ チョサジャンスタイル ツナのたれ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ缶1缶
  • 玉ねぎ(みじん切り)2大さじ
  • 小ねぎ(みじん切り)2大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 30ml
  • 粉唐辛子3小さじ
  • ごま油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
02

作り方 をチェック

1

ボウルに油を切ったツナ缶1缶と、みじん切りにした玉ねぎ、小ねぎを入れます。玉ねぎと小ねぎはシャキシャキした食感と香りを加えます。

2

いりごま大さじ1を手のひらで潰して粉状にして加えます。ごまをそのまま入れるよりも、すりつぶして入れることで香ばしい風味が爆発的に引き立ちます。

3
30ml

濃口醤油大さじ2、水大さじ2、粉唐辛子大さじ1、ごま油大さじ2、砂糖大さじ1を順に加えます。水を混ぜることで塩味が中和され、ご飯にたっぷり乗せて食べやすくなります。

4

すべての調味料がよく馴染むように、スプーンで均等に混ぜます。完成したたれは、豆もやしご飯や白ご飯の上にたっぷり乗せて混ぜて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

546kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
28g
炭水化物
34g
脂質