🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
暑い夏にさっぱりピリッと辛い夏のトンチミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミニ白菜と大根を使ってたった20分で完成する超簡単な夏のトンチミです。サイダーとご飯を加えて、ピリッとした清涼感と深いうま味を引き出すのがポイントです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ミニ白菜1個
- 大根1/2個
- 塩1/2カップ
- 甘味料1/2大さじ
- 大根1切れ
- にんにく4大さじ
- しょうが1片
- 玉ねぎ1/3個
- ご飯1/2ボウル
- 水2カップ
- 水2L
- サイダー1カップ
- わけぎ5個
- 赤唐辛子2個
- 青唐辛子2個
- 白菜適量
02
作り方 をチェック
1
大根1/2個
ミニ白菜1個と大根1/2本を一口大に小さく切って準備します。大根は白い部分を使うと色合いがきれいです。
2
00:00/ 20:00
大根1/2個白菜適量水2カップ
切った白菜と大根に塩1/2カップと甘味料1/2大さじを加えてよく混ぜ、20分間漬けます。このとき出る水は捨てずにそのまま使います。
3
にんにく4大さじ
ミキサーに、すりおろし用の大根1切れ(200g)、にんにく(みじん切り)大さじ4、しょうが1片、玉ねぎ1/3個、ご飯1/2膳、水2カップを入れ、粒がなくなるまで滑らかにします。
4
漬けた野菜の上に目の細かいざるを置き、ミキサーでかけた材料を注ぎます。ここに水2Lを少しずつ加えながら、かすをぎゅっと押してスープだけをこします。
5
こしたトンチミのスープにサイダー1カップを加え、清涼感のある味をプラスします。
6
赤唐辛子2個青唐辛子2個わけぎ5個水2カップ
わけぎは適当な長さに切り、赤唐辛子と青唐辛子は切って水にさらして種を取り除き、トンチミに加えて仕上げます。
7
完成したトンチミを容器に入れ、常温で1日、冷蔵庫で1日熟成させると、味がちょうど良くなりさっぱりと仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
83kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
29g
炭水化物
0g
脂質
04







