🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
和風冷麺(ヒヤシウチュカ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コシのあるチョルミョンに甘酸っぱいソースと香ばしいごま・ピーナッツの風味、ピリッとした練りからしが合わさった夏の絶品麺料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり適量
- トマト適量
- 卵適量
- ハム適量
- チョルミョン1人分
- めんつゆ3大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごまソース1大さじ
- ピーナッツ1小さじ
- 練りからし0.5大さじ
- 水2大さじ
- ごま適量
02
作り方 をチェック
1
きゅうり適量トマト適量ハム適量卵適量
きゅうりとハムは千切りにし、トマトは食べやすい大きさに切って準備します。卵は薄焼き卵にして細く千切りにします。
2
ボウルにめんつゆ大さじ3、酢大さじ2、砂糖大さじ1、ごまソース大さじ1、ピーナッツスプレッド小さじ1、練りからし大さじ0.5、水大さじ2を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
3
チョルミョン1人分ごま適量水2大さじ
沸騰したお湯でチョルミョンを茹で、冷水で洗って水気を切ります。器に麺を盛り、準備したトッピングとソースをのせ、すりごまをふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
143kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
108g
炭水化物
21g
脂質
04







