🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
オニオンラペ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
薄切りにした玉ねぎを塩で揉んで水気を切り、オリーブオイルと粒マスタードなどで味付けした、さっぱりとしたシャキシャキの玉ねぎ料理です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 玉ねぎ2個
- 塩少々
- オリーブオイル6大さじ
- アルロース3大さじ
- レモン汁2大さじ
- 粒マスタード2大さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ2個
玉ねぎを薄い輪切りにします。薄く切ることで味がよく染み込み、食感が良くなります。
2
00:00/ 30:00
玉ねぎ2個塩少々
切った玉ねぎに塩をふり、ビニール袋に入れてよく混ぜます。このまま30分置いて、玉ねぎをしんなりさせます。
3
玉ねぎ2個
ビニール袋の端を少し切り、玉ねぎの水気をしっかり絞って取り除きます。水気をよく切ると味がすっきりします。
4
玉ねぎ2個
水気を切った玉ねぎに、オリーブオイル大さじ6、アルロース大さじ3、レモン汁大さじ2、粒マスタード大さじ2を加えてよく和えれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
101kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
13g
炭水化物
42g
脂質