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アサクイコチュのテンジャン和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

旬のアサクイコチュのシャキシャキした食感に甘辛いテンジャン(韓国味噌)だれが絡んだ一品。火を使わず、切るだけで超簡単に完成します。

調理時間
5
分量
2人分
評価
0.00
アサクイコチュのテンジャン和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • アサクイコチュ300g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく3個
  • テンジャン2大さじ
  • 煮干しの魚醤1大さじ
  • 麦エキス2大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
アサクイコチュ300g

新鮮なアサクイコチュをきれいに洗って水気を切り、細切りにします。シャキシャキ感を保つため、あまり薄く切らずに0.5cmの厚さに切り、ボウルに入れておきます。旬のコチュなので食感が生きています。

2
玉ねぎ0.5個

玉ねぎ1個を半月形に薄切りにし、コチュと一緒にボウルに入れます。玉ねぎの甘みがコチュの辛さを和らげます。長時間置かずに、すぐに和える準備をします。

3
にんにく3個玉ねぎ0.5個

にんにく3片を薄切りにして加えます。にんにくは小さすぎないものを使うと香りが強く出て、たれの味を引き立てます。コチュと玉ねぎの上にのせます。

4
テンジャン2大さじ

テンジャンを大さじ2入れ、その上にマクチャン(韓国味噌の一種)を少々混ぜて塗ります。テンジャンがコチュによく絡むようにボウルを揺すりながら和え、たれが全体に行き渡るようにします。こうすると味がよく染み込みます。

5

煮干しの魚醤大さじ1を加えてよく混ぜます。魚醤とコチュの組み合わせが絶妙で、風味が倍増します。大さじ1杯だけで深い味わいが出ます。

6
麦エキス2大さじ

麦エキス大さじ2を注いで混ぜます。本来は梅エキスが良いですが、麦エキスもさわやかさを加えます。たれがしっとりするまで混ぜます。

7
粉唐辛子6小さじ

粉唐辛子をたっぷり大さじ2加えて和え、辛味をつけます。粉唐辛子がたれを包み込み、とろみがついたら完璧です。入れすぎないように味を見ながら調整してください。

8
ごま油1大さじ

ごま油大さじ1を最後に振りかけ、軽く混ぜます。ごま油は最後に入れることで香りが飛ばず、香ばしさが長持ちします。シェイクするように混ぜて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

188kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
23g
炭水化物
10g
脂質
04

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