Cookuru
🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

5分で完成!超簡単オムライス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ご飯を炒める手間がなく、卵の上に具材をのせて半分に折るだけで完成する超スピード朝食レシピです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
5分で完成!超簡単オムライス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯0.5杯
  • 2個
  • 0.1大さじ
  • 長ねぎ0.2本
  • チーズ20g
  • ハム60g
  • サラダ油15ml
  • ケチャップ10ml
  • とんかつソース10ml
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.2本2個

ボウルに卵2個を割り入れ、塩2つまみと小口切りにした長ねぎを加えてよく溶きほぐします。ねぎを加えることで卵の生臭さを抑え、風味をプラスします。

2
サラダ油15ml

中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、準備した卵液を流し入れてフライパン全体に薄く広げます。

3
2個

卵が半熟になったら、片側にスライスチーズ1枚、ハム3枚、ご飯半膳を順に重ねてのせます。

4
ご飯0.5杯2個

ヘラを使って卵の空いている部分を持ち上げ、ご飯と具材の上に折り重ねて三日月形にします。

5
2個

卵が完全に固まり、中の具材が温まるまで前後を軽く焼き、皿に移します。

6
とんかつソース10mlケチャップ10ml

完成したオムライスの上にケチャップととんかつソースをジグザグにかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

696kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
42g
炭水化物
45g
脂質