🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
5分で完成!超簡単オムライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ご飯を炒める手間がなく、卵の上に具材をのせて半分に折るだけで完成する超スピード朝食レシピです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯0.5杯
- 卵2個
- 塩0.1大さじ
- 長ねぎ0.2本
- チーズ20g
- ハム60g
- サラダ油15ml
- ケチャップ10ml
- とんかつソース10ml
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ0.2本卵2個
ボウルに卵2個を割り入れ、塩2つまみと小口切りにした長ねぎを加えてよく溶きほぐします。ねぎを加えることで卵の生臭さを抑え、風味をプラスします。
2
サラダ油15ml
中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、準備した卵液を流し入れてフライパン全体に薄く広げます。
3
卵2個
卵が半熟になったら、片側にスライスチーズ1枚、ハム3枚、ご飯半膳を順に重ねてのせます。
4
ご飯0.5杯卵2個
ヘラを使って卵の空いている部分を持ち上げ、ご飯と具材の上に折り重ねて三日月形にします。
5
卵2個
卵が完全に固まり、中の具材が温まるまで前後を軽く焼き、皿に移します。
6
とんかつソース10mlケチャップ10ml
完成したオムライスの上にケチャップととんかつソースをジグザグにかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
696kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
42g
炭水化物
45g
脂質